美コインでゲット
先日 美コインで 「クッキー缶とフィナンシェ、マドレーヌのセット」を購入した。美容家パテシエが作るお菓子なのでとても興味を注がれた。それが今日届いた。素材にこだわり、保存料や着色料は不使用だというお菓子たち。家族みんなで早速いただいてみた。 先ず 手書きメッセージでほっこり。次に箱を開けてクリスマス...
今日は朝活のマシンピラティスをやらずに銀座にあるファンケルヘルススタジオへ行った。
今回はボディメイクコースで、カウンセリング、食事アドバイス、Inbody、骨密度、糖化測定、血管観察、からだバランス画像解析、インナーケア(ドリンク)、パワープレート(ストレッチ)、結果説明と盛り沢山だった。
まずは食事アドバイスだが、昨年人間ドックで再検査になり病院に行った際(秋)に栄養指導を受けていたのでバランスよく食べられていてひとまず合格点を貰った。ただ、1日3食とも汁物(味噌汁やスープ)を摂るので塩分過剰摂取になっていると指摘された。摂り過ぎると高血圧や胃癌のリスクが高まるそうだ。味噌汁は具沢山の野菜だけ食べて 汁は少しにするよう気をつけたい。
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続く