優れもの!
ハワイまで約7時間半のフライト。時差19時間で、ハワイ到着は朝。だから機内では寝なければならない。 そこで昨年韓国で購入したピローネック内蔵フーディを使ってみた。 これが本当に優れものだった。ピローネックが荷物にならず、空気の出し入れもすごく簡単だった。このタイプで薄いベストタイプの物も購入したが、機...
今日は朝活のマシンピラティスをやらずに銀座にあるファンケルヘルススタジオへ行った。
今回はボディメイクコースで、カウンセリング、食事アドバイス、Inbody、骨密度、糖化測定、血管観察、からだバランス画像解析、インナーケア(ドリンク)、パワープレート(ストレッチ)、結果説明と盛り沢山だった。
まずは食事アドバイスだが、昨年人間ドックで再検査になり病院に行った際(秋)に栄養指導を受けていたのでバランスよく食べられていてひとまず合格点を貰った。ただ、1日3食とも汁物(味噌汁やスープ)を摂るので塩分過剰摂取になっていると指摘された。摂り過ぎると高血圧や胃癌のリスクが高まるそうだ。味噌汁は具沢山の野菜だけ食べて 汁は少しにするよう気をつけたい。
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続く