優れもの!
ハワイまで約7時間半のフライト。時差19時間で、ハワイ到着は朝。だから機内では寝なければならない。 そこで昨年韓国で購入したピローネック内蔵フーディを使ってみた。 これが本当に優れものだった。ピローネックが荷物にならず、空気の出し入れもすごく簡単だった。このタイプで薄いベストタイプの物も購入したが、機...
今日も朝活マシンピラティス。
昨日は上級クラスで運動量が多かったから今日はStretchConditioning 。毎晩のストレッチの効果が出てきているようで先生から 背中が曲がるようになってきましたね!と言われて嬉しかった。
マシンピラティスを始めた頃は骨盤を立てて座るのが難しかった。坐骨と恥骨を結ぶ三角形を床と平行にする。椅子に腰掛けたりマシンに跨って座る時は骨盤を立てて座ることができるようになり姿勢が良くなったと褒められることが多い。しかし足を投げ出して座る長座の時は腰が丸まってしまい骨盤が立てられない。まだまだだ。
自宅でパソコンをしたり、編み物や韓国ドラマを観る時に使う椅子を買って毎日座っている。
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昔流行った北欧の椅子の形(写真上)はパソコンデスクを使う時に。編み物をする時は赤い椅子で胡座をかいて使用する。
腰裏が真っ平で背骨がS字になっていなかったが少しだけ改善されてきた気がする。
ソファには全く座らなくなった。処分しようかな。