思わず立ち止まる
韓国ソウル明洞にある新世界百貨店のプロジェクションマッピング。クリスマスシーズンの物がとても綺麗で有名だ。 昨日たまたま新世界百貨店の前を通った時にプロジェクションマッピングが目に入った。 綺麗な花が飛び出してきてとても綺麗だった。 いつまで見ていても飽きない。友だちと2人で立ち止まって動画を撮影した...
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスは上級クラス。中級クラスのキツイ運動を集めて途切れなく流れるように動き続ける運動量が多いプログラム。終わった後は汗をかいた。
毎晩お風呂上がりにストレッチを続けている。ホームケアとして飯島先生に教えていただいたストレッチやInstagramで流れるストレッチ、そして飯島先生のブログで知った岸先生のストレッチもしている。岸先生のブログはストレッチの写真が豊富で真似しやすい。特にストレッチポールの上に寝転び首だけ床に落とす「首の横の筋肉を緩めると肩も緩みフェイスラインがスッキリします!」というのが気持ちよくて必ず行っている。
![]()
ピンクのボールは内股に挟み足の上げ下げや曲げ伸ばしに使っている。
ヨガマットを6mmの厚さから12mmの厚さの物に変えたらストレッチする時に腰が楽になった。