優れもの!
ハワイまで約7時間半のフライト。時差19時間で、ハワイ到着は朝。だから機内では寝なければならない。 そこで昨年韓国で購入したピローネック内蔵フーディを使ってみた。 これが本当に優れものだった。ピローネックが荷物にならず、空気の出し入れもすごく簡単だった。このタイプで薄いベストタイプの物も購入したが、機...
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスは上級クラス。中級クラスのキツイ運動を集めて途切れなく流れるように動き続ける運動量が多いプログラム。終わった後は汗をかいた。
毎晩お風呂上がりにストレッチを続けている。ホームケアとして飯島先生に教えていただいたストレッチやInstagramで流れるストレッチ、そして飯島先生のブログで知った岸先生のストレッチもしている。岸先生のブログはストレッチの写真が豊富で真似しやすい。特にストレッチポールの上に寝転び首だけ床に落とす「首の横の筋肉を緩めると肩も緩みフェイスラインがスッキリします!」というのが気持ちよくて必ず行っている。
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ピンクのボールは内股に挟み足の上げ下げや曲げ伸ばしに使っている。
ヨガマットを6mmの厚さから12mmの厚さの物に変えたらストレッチする時に腰が楽になった。