美コインでゲット
先日 美コインで 「クッキー缶とフィナンシェ、マドレーヌのセット」を購入した。美容家パテシエが作るお菓子なのでとても興味を注がれた。それが今日届いた。素材にこだわり、保存料や着色料は不使用だというお菓子たち。家族みんなで早速いただいてみた。 先ず 手書きメッセージでほっこり。次に箱を開けてクリスマス...
今日もマシンピラティス。お昼からHip&Legsのクラス。
昨日KAIZENBODYの施術を受けたので 昨夜は熟睡し今朝は気持ちよく起きられた。
バストの施術を受けた日は呼吸が深くできるようになるせいか、本当によく眠れる。
そしてお腹の施術を受けた日は体のラインがスッキリするだけでなく、必ず快腸で内からもスッキリする。
マシンピラティスで仰向けに寝た時に後頭部、肩甲骨、骨盤をキャリッジに付けて骨盤と恥骨を結ぶ三角形は床と平行、腰裏手のひら一枚(中指一本)入る程度にします。
肋骨が開きすぎないようにみぞおちを床に付けるのですが、私はわりと直ぐに肋骨が開いてしまい、みぞおち裏が浮いてしまう。
でも今日はマシンピラティス前のストレッチでも上半身がとても捻りやすく(背骨を左右に捻りやすく)、レッスン中もみぞおち裏が浮くこがなく、「みぞおち裏を床につけたままにするのはこういう感覚なんだな」と実感できた。
これは昨日バストの施術を受けた効果に違いない。
今年のHawaii旅行の予約をした。楽しみだ