喉に効くのはこれ!おすすめです♡
こんにちは 【KAIZENBODY認定技術者】 真世です 🌷kaizenbody_nagoya🌷 https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/ ここ最近の寒暖差などで、咳が出たり喉が痛くなったり皆さま体調は大丈夫ですか?✨ そんな時私が愛用しているのがコレ❣️ \はちみつ100%のキャンディ/ 名前のとおり、はちみつだけで作られ...
こんばんは
【KAIZENBODY認定技術者】 真世です
🌷kaizenbody_nagoya🌷
https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/
3月が目の前にせまって来ていますが、
ここ最近の寒暖差でお身体の不調はおきていませんか?🌿
もうすぐ桜🌸の季節ではありますが、皆さま心配なのは花粉症ではないでしょうか。
もうすでに飛んでいると言われている花粉ですが、今日は花粉症に効く野菜を紹介します☘️
それは蓮根(れんこん)です
蓮根には活性酸素を除去してくれる『ポリフェノール』が豊富に含まれています
※活性酸素とは
私たちの呼吸に必要な酸素から発生する物質で、身体の免疫機能を維持する一方、増え過ぎると疲労や老化の原因に繋がるとされています
ポリフェノールの一種であるタンニンは、アレルギー症状の原因となるIgE抗体を減らす効果や、のどの痛みや鼻水などの炎症を抑える効果が期待できます
つまり炎症物質の分泌を抑制することで花粉症の症状を軽減するという事になります
1日40gを目安に毎日2週間以上食べ続けると効果があるそうなので、早速蓮根を使ってみました♡
ノンフラヤーで作った蓮根チップス✨
皮を剥いて、包丁でスライスし、少しだけ水につけて、フライヤーにポンッ
我が家にはノンフラヤーがあるのでよく使うのですが、お家にあるオーブンや魚焼きグリルで簡単にできますよ🙌🏻
何も味をつけずに食べたのですが、美味しかったです😋
不溶性食物繊維が多く含まれているので便通改善にも◎
さらに抗酸化作用のあるビタミンCも多く含まれているので、美肌や免疫力の向上、疲労回復効果などが期待できます❣️
身体の内側からも綺麗になりましょう💛💛💛
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