ヒンヤリおやつ
暑いですね☀️ 最近本当肌寒かったり夏を感じたりと気温差が激しいですが、今日は外出して暑く、帰宅したらアイスクリームのリクエスト🍨 アイスもありましたが、冷凍ミックスベリー🫐があったのでジェラート風に😆 冷凍ミックスベリー、牛乳or豆乳、甘味は蜂蜜が溶けやすいけど今日は羅漢果でカロリーダウン。冷凍バナナを...
こんにちは。先日新しい靴を購入しました。
妊娠してからは殆どヒールのないものを履いていましたが、今回はThe スニーカー👟です♪
今までもヒール無しで歩いてきましたが、スニーカーで歩く意識も更に変えていきます。
普段から歯磨きの時は爪先立ちですが、
エレベータ待ち、信号待ち、電車の中、階段、、ただ歩いている時でも自分の体のバランスがどこにあるか、立っているだけの時も腰にばかり負担がかかって腹筋使って無いな、歩幅を変えてみよう、お尻まで動いているかな、等、意識し始めるといつもの距離があっという間だったりします。。
春に向かっていますし、名古屋ではウイメンズマラソンに向けてランニングしている人が増えてきたように感じます。
代謝を上げて滞りやすかった冬の身体を中からも外からも変えていきましょう♡