お洒落美容家×痩せたいタレントの ダイエット60 days 【18日目】
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」 18日目 スタート時の体重 58.4kg 現在 55.5kg ️ 今日も生姜ウォーターを もって仕事へGO❗️ 駅や職場に階段があれば積極的に のぼりおりしてました😊 生姜ウォーターを毎日飲んでるのですが 生姜には身体を温め...
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」
14日目
スタート時の体重
58.4kg
現在
56.9kg
️
こんにちは😃
ジェニーです^^
お粥断食をはじめて3日目、
今日は、朝からお腹が動いている感じがして、いつもよりお通じの回数もおおくスッキリ出せました!
便秘に悩んでる人にもお粥断食おすすめです💕
断食中なのに体重が増えてしまったのは、なぜでしょう?
と中村先生に相談したところ
私は老廃物の排泄機能がうまくいっていなくて、溜め込んでしまっているようです。。
今日はお水を沢山飲んで、帰りは沢山ウォーキングをしました!
断食のおかげで腸内環境が整ってお肌の調子もよいです!
明日は中村先生、大平先生から
教えてもらったお粥のレシピを
紹介したいと思います😸
今日のホームケアは肩甲骨を念入りに動かすストレッチをしました!
肩甲骨を動かして基礎代謝をあげて脂肪を燃やしたいとおもいます🔥🔥
⭐️肩甲骨ストレッチやり方⭐️
➀壁に今日つけの姿勢から
左肩をつけ腕をあげる
➁腕を前に円をかくようにまわします
➂今度は逆に後ろに回します
右側も同じようにします!
普段スマホを見ていることが多いせいか、ついまき肩になってしまっている私にぴったりのストレッチです!
腕がじわじわ熱くなって
肩甲骨だけでなく
二の腕にもきいてる
感じがしました😆
普段を動かすことが少ないので
コリ固まった肩甲骨を
意識的に動かしてほぐしてあげると大切ですね!
お洒落美容家中村先生、大平さんへ
今日はお仕事終わりに2駅分歩きました❕
夜は涼しかったのですが歩いてる汗がじわじわとでてきて気持ちの良い汗でした😌
ホームケアは今日もストレッチをメインにしました!
明日はジムに行って長く正しい姿勢でウォーキングをして脂肪燃焼をしたいと思います
50キロまであと6.5キロ!
がんばります!
お世話になっているサロンは、三軒茶屋にあるElinda TOKYO
↓↓↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo