お洒落美容家×痩せたいタレントの ダイエット60 days 【18日目】
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」 18日目 スタート時の体重 58.4kg 現在 55.5kg ️ 今日も生姜ウォーターを もって仕事へGO❗️ 駅や職場に階段があれば積極的に のぼりおりしてました😊 生姜ウォーターを毎日飲んでるのですが 生姜には身体を温め...
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」
8日目
スタート時の体重
58.4kg
現在
56.9kg
こんにちは🐱
ジェニーです❣️
今日はお休みだったのでゆっくり寝てしまいました💦
規則正しい生活が綺麗に痩せる近道と中村先生に伺ったので、なるべく早寝早起きを心掛けていこうと思います❗️
そして今日は昨日ブログでも書いた生姜スープのレシピを紹介したいとおもいます☺️💕
中村先生から教わったレシピを母の指導のもとお料理しました💕
今回はしめじと野菜の生姜スープを作りました❕
作り方はとっても簡単です^^
➀まず生姜を皮を剥いて細かくみじん切りにします。
➁しめじは石づきを切り落とし、手で小分けにします。(しめじは一袋の半分だけ使いました)
➂小松菜を青菜と茎をザク切りでわけます。
➃レタスは手でちぎりました🥬
➄鍋に水をいれ(私はコップ一杯分くらい)火をつけます。最初に➀で用意した生姜と鶏ガラスープの素入れます。
➅沸騰したら、➁➂➃で用意した食材を投入します☺️
➆ 1〜2分したらできあがりです❕お好みで胡椒も入れてもいいです😼
昨日お仕事で3週間ぶりくらいに会った人にやせたね!!と言っていただきました😳💕
体重で大きな変化が見られないものの身体の内側や外側から変わっているんだな〜と実感できて嬉しいかったです🥰
自分のモチベーションがまた上がりました❕
お洒落美容家中村先生、大平さんへ
昨日からランジをはじめたせいか今日は裏ももからお尻にかけて筋肉痛がきました❕😳
さっそく効果がでてるのかと思うとワクワクしました☺️
筋肉痛もあったので脚なるべくほぐしてストレッチを長くしました❕
明日はお仕事のあと時間がありそうなので筋肉痛がなければランジを長めにやりたいです^^
今日食べたもの🍽💕
朝昼 12時ごろ
豆腐オクラ梅干し
もずく納豆玄米ごはん
グリーンスムージー(小松菜キャベツリンゴバナナ牛乳)
蒸し豆腐ひき肉(ひき肉豆腐卵)
夜 18時20分ごろ
しめじと野菜の生姜スープ(小松菜レタスしめじ生姜)
オートミール
アボカド
蒸し豆腐ひき肉(ひき肉豆腐卵)
お世話になっているサロンは、三軒茶屋にあるElinda TOKYO
↓↓↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo