お洒落美容家×痩せたいタレントの ダイエット60 days 【18日目】
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」 18日目 スタート時の体重 58.4kg 現在 55.5kg ️ 今日も生姜ウォーターを もって仕事へGO❗️ 駅や職場に階段があれば積極的に のぼりおりしてました😊 生姜ウォーターを毎日飲んでるのですが 生姜には身体を温め...
「本気でグラドルになります!!宣言中のダイエットモニター日記 in ElindaTOKYO 」
7日目
スタート時の体重
58.4kg
現在
57.5kg
こんにちは❕
ジェニーです^^✨
私は毎日生姜スープを毎日飲んで早1週間がたちました☺️
とても寒がりだったわたしがクーラー効いてても寒いと感じなくなり感動しています😳
お腹にヒーターがある感じで常にあったかいのです🔥🔥
これは私の身体でどんどん変化していってる証拠なんだなと思いました❣️😼
生姜をたべるとどんないいことがあるんだろうと思い今回調べてみました‼️
・代謝があがる
・美肌効果
・むくみ解消
・お腹の調子を整える
などなど、今の私に必要な効果ばかり❗️
こんなにたくさんの食べたらいいことがあるんですね😳💕
私は毎日食べてるので
自称ショウガガールとして、生姜スープレシピも紹介していきますね❣️
最近食べたショウガスープたちを写真め
まとめてみました☺️
↓前の記事も読んでね💕
https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/112940
今日のホームケアはランジをメインにしました❕
ランジをすることによって下半身の複数の筋肉を同時に鍛えることができるのです💡
実際やってみると脚がプルプルしてバランスが取りにくい‼️
これは絶対めちゃ効いてる、
私は下半身を引き締めたいので
はじめは1日15回10セットをやります❕
少しずつ回数を増やしていきます😼
早く慣れて習慣にします🥺
お洒落美容家中村先生、大平さんへ
今日はランジと下半身のストレッチをやりました❕明日はランジをもっと極めてバランスを崩さないようにしてランジマスターになります☺️
明日も引き続きやりたいと思います✌️
今日食べたもの🍽💕
朝 8時半すぎ
グリーンスムージー(小松菜レタスりんごバナナ牛乳)
朝は少くないとご指導いただいたのでタンパク質カリウムも取ります🥲
昼 13時〜
豚肉の生姜味噌炒め
キャベツとにぼし?の炒め物(ニンニク入)
玄米おにぎり🍙
夜 17時〜
味噌生姜スープ(大根、にんじん、ねぎ、生姜)
玄米おにぎり
キャベツの千切り
蒸した鶏肉のほぐし
お世話になっているサロンは、三軒茶屋にあるElinda TOKYO
↓↓↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo