<p>今日はKAIZENBODY の施術日だった。足の怪我のこともあり、ずっと下半身中心に施術をしてもらっていたが、今日から暫く上半身を重点的にしてもらうことになった。今日はバスト。脇の施術がとても痛かったが痛みに耐えたおかげで（笑）施術後には上半身が軽くて爽快だった。そして帰宅後に手洗いうがいをしようと洗面所の鏡を見て驚いた！顔がシュッと、輪郭がスッキリしている。小顔の施術ではないのに。肌もハリがあって幸せそうな自分の顔があった。嬉しかった。</p> <p>施術後に行く所があったが、1時間以上時間があったのでスタバでお昼ご飯を食べることにした。カロリーと野菜の多さで根菜チキンサラダラップにした。飲み物はソイミスト。ダイエット中だがキャラメルソースを少しだけ追加してもらい、バニラソルトを振りかけた。この飲み方が気に入っている。</p> <p>スタバでは昨日届いた韓国の小説を読んだ。（勿論原書ではなく日本語訳）</p> <p>【ようこそ、ヒョナム洞書店へ】ファン・ボルム著、牧野美加訳　集英社 2,640円。</p> <p>値段が高いな、文庫本ならよいのにソフトカバーの単行本しか売っていない。</p> <p>この本は韓国で25万部売れたそうだ。私が以前ハマってサイン本を手に入れて韓国で一人でミュージックドラマまで観た小説「不便なコンビニ」の著者と並ぶ【Ｋ-ヒーリング小説】を代表する作家だそうだ。期待大で読み始めている。寝不足になりそうだが、睡眠はダイエットに大事だと聞いたので、ほどほどにしないと。（できるかな？）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/f77/407/thumb_44150_1206_1526_0_0_auto.jpeg" style="height:316px; width:250px"></p> <p>この後　ウキウキする場所へ行った。</p> <p> </p>

<p>ハノクホテルダームで美味しい朝ごはんを食べた後は何としても今日中に手に入れなければならない物を買いにソウル駅にあるロッテマートへ行った。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/e24/86e/thumb_44140_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>行く前に、確かコネストで割引クーポンを手に入れて必ず買いたかった豆入り雑穀米（高タンパク雑穀米）を購入。700gで4,990ウォンは安いと思う。豆が本当に美味しくて炊いたご飯をよそう時は豆は自分がほとんど独り占め。ほぼ毎回渡韓の度に買う。棚には4袋しかなかったので買い占め。更に買おうと店員に在庫がないか聞いたら棚にあるだけだとのこと。仕方なく今回は4袋だけ購入。その他の私の定番商品も買い、今回も100,000ウォンを超えたのでバッグとうちわを貰った。いつも100,000ウォン以上購入するとファスナー付きのバッグを貰えていたのに品切れだったのか？今回はお店で確か3,000ウォンで売っている緑のバッグだった。このバッグ毎回購入しているので（この日も）我が家に10枚以上ある。クリーニング屋さんに行く時便利だからと友人にも数枚あげている。とりあえず欲しかったものは買えた。明日この高タンパク雑穀米を持って行かねばならない場所がある。</p> <p> </p> <p>ロッテマートに入る前に私が好きな画家の壁画があった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/e2a/74c/thumb_44141_2160_3840_0_0_auto.jpeg" style="height:384px; width:216px"></p> <p>優しい感じがして本当に大好き！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/e2b/0d5/thumb_44142_1206_2005_0_0_auto.jpeg" style="height:366px; width:220px"></p> <p> </p>

<p>昨日、家族が収めたふるさと納税の返礼品が届いた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/c6a/63d/thumb_44132_1206_876_0_0_auto.jpeg" style="height:203px; width:280px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/c6a/cfa/thumb_44133_3144_4192_0_0_auto.jpeg" style="height:419px; width:314px"></p> <p>諏訪のお米のパン屋さん。今自分で3ヶ月ダイエットをしているところ。脂漏性湿疹など少しアレルギーがあるので、一緒に小麦粉断ちもしている。それで選ばせて貰ったのが米粉パン。チーズなどふんだんに使っている物が多めだが、お目当てのクランベリーとクリームチーズのパンがあった。パンはしっとり、とてもモチモチだった。</p> <p>あと返礼品で届くのはオーストラリア🇦🇺でハマったブルーベリー。残念ながら生ではなく冷凍で届くが。お魚も届く。ありがたい。</p> <p>栃木県は五穀に恵まれた豊かな地だそうだ。</p>