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年が明け、少しずつ日常が戻ってくる頃ですね。

お正月は、ごちそうを囲んだり、いつもよりゆっくり過ごしたりと、特別な時間を楽しまれた方も多いのではないでしょうか。

その反面、食べる量が増えたり、生活リズムが普段と違ったりして、気づかないうちに体が疲れていることもあります。

2026年のはじまりは、無理に切り替えようとせず、今の体の状態に合わせて整えていくことが大切です。

今回は、「食べすぎた後でも取り入れやすい整えごはん」を今のあなたに合わせてご紹介します。

 

 

1.こんな年末年始の過ごし方、しませんでしたか？ 2.脂っこい食事が続いた方へ 3.お酒を飲みすぎた方へ 4.外食が多かった方へ 5.甘いものがやめられなかった方へ 6.なんとなく体が重い方へ 7.無料ダイエットモニターを募集

 

1.こんな年末年始の過ごし方、しませんでしたか？

 

 

2.脂っこい食事が続いた方へ

3.お酒を飲みすぎた方へ

4.外食が多かった方へ

5.甘いものがやめられなかった方へ

 

6.なんとなく体が重い方へ

 

7.無料ダイエットモニターを募集