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旅のおともに♡これ!
こんばんは
【KAIZENBODY認定技術者】 真世です
🌷kaizenbody_nagoya🌷
https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/
私が旅先で1番気になるのが、
現地での食事ですm(._.)m
いつも日常的に食べている物が簡単には食べれない事も多く、、
普段よりもグルテンや油分が多い物食事であったり、気になってしまうからです...
<p>こんばんは</p>
<p>【KAIZENBODY認定技術者】 真世です</p>
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<p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p>
<p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p>
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<p>私が旅先で1番気になるのが、</p>
<p>現地での食事ですm(._.)m</p>
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<p>いつも日常的に食べている物が簡単には食べれない事も多く、、</p>
<p>普段よりもグルテンや油分が多い物食事であったり、気になってしまうからです!</p>
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<p>とは言え、旅先でしか食べれない物や食べたい物もあるので、お家から持ってきたのがコレ❣️</p>
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<p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">\ ミナト式の青汁 /</span></strong></p>
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<p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5b3/7f1/thumb_24650_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>
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<p>現地でアーモンドミルクを調達し、シェイカーに青汁と一緒に入れて少しだけレンジでチン‼︎</p>
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<p>今回キッチン付きのコンドミニアムだったので電子レンジがついていたので助かりました🌟笑</p>
<p> </p>
<p>温めた方が飲みやすく、青汁スティックも溶けやすいのでお勧めです💚💚💚</p>
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<p>野菜不足を簡単にこれだけで補えるので、普段から野菜が足りないなと思う方にもぜひ飲んで欲しいです☺️</p>
<p> </p>
<p>青汁の独特な青臭い感じや苦味もないので凄く飲みやすくなっています✨</p>
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<p>美コインショッピングモールでも買えるのですが、</p>
<p>今だと全国エステ券のセットで販売中💕</p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMywidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/713/679/7e1/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYのエステ💆🏻♀️1回分とミナト式クワ青汁がなんとセットになって販売中です♡</p>
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<p>エステ券?と美容商品がもれなくついてくる?🌷</p>
<p>気になる方こちらをご覧ください╰(*´︶`*)╯♡</p>
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<p style="text-align:center">♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️</p>
<p style="text-align:center">♥️♥️♥️♥️</p>
<p style="text-align:center">♥️♥️</p>
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<p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank">KAIZENBODYのエステが1回分と</a></p>
<p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNiwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank">毎月変わる美容商品がなんとセットに💕</a></p>
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<p>溜まっている美コイン💛でも交換できますよ◎</p>
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<p>是非ぜひ見てみて下さいね🌸</p>
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プレゼント
職場が異動により、昨日が最後の出勤日。3ヶ月しかいなかったのですが、いろいろ学びがありました。
最後にお花と、紅茶セットのプレゼントをいただきました。
何も思ってなかったので、びっくり。
嬉しくて感動してしまいました。
私は人に贈りものをするのが苦手です。
人によって欲しいものは違う、考えて...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/687/40c/thumb_24658_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">職場が異動により、昨日が最後の出勤日。3ヶ月しかいなかったのですが、いろいろ学びがありました。</p>
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<p>最後にお花と、紅茶セットのプレゼントをいただきました。</p>
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<p>何も思ってなかったので、びっくり。</p>
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<p>嬉しくて感動してしまいました。</p>
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<p>私は人に贈りものをするのが苦手です。</p>
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<p>人によって欲しいものは違う、考えて悩んで、いらないものをあげるくらいなら物物交換など不用と思ってしまいます。</p>
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<p>でも、見返りを求めない、人にさらっと贈り物を出来る人間になりたいです。</p>
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☆砂肝☆
砂肝のニンニク生姜焼きを作りました。
お肉が食べたくて、鶏胸肉を買う予定でしたが、砂肝が安くなっていて♪
砂肝は、コリコリしていて歯応え抜群で好きです。
ダイエットにもいい食材みたいです。
食事のバランスも見直したいです。
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/611/f1a/thumb_24655_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>砂肝のニンニク生姜焼きを作りました。</p>
<p>お肉が食べたくて、鶏胸肉を買う予定でしたが、砂肝が安くなっていて♪</p>
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<p>砂肝は、コリコリしていて歯応え抜群で好きです。</p>
<p>ダイエットにもいい食材みたいです。</p>
<p>食事のバランスも見直したいです。</p>
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現状
現状の数字です。
体脂肪率、内臓脂肪、体内年齢など
全てにおいて改善の余地あり。
日々努力して
目標達成します🔥
<p>現状の数字です。</p>
<p>体脂肪率、内臓脂肪、体内年齢など</p>
<p>全てにおいて改善の余地あり。</p>
<p>日々努力して</p>
<p>目標達成します🔥</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5fe/5ad/thumb_24652_1179_2556_0_0_auto.png" style="height:254px; width:117px"></p>
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まだ雨が降っています
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus
↑今日伺います
施術は楽しみですし、自分の体の状態を知ることもできます
電車に乗って行くという事で、通勤が電車でない私は気合いも入りますが
お洒落をして、名駅をブラリするということを楽しみに変えています
今日は、施術後、娘達と待ち合わせる予定
2人とも大学生。子...
<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p>
<p>↑今日伺います</p>
<p>施術は楽しみですし、自分の体の状態を知ることもできます</p>
<p>電車に乗って行くという事で、通勤が電車でない私は気合いも入りますが</p>
<p>お洒落をして、名駅をブラリするということを楽しみに変えています</p>
<p>今日は、施術後、娘達と待ち合わせる予定</p>
<p>2人とも大学生。子供はいつまでも心配は尽きません。そして2人性格が全く違います。それぞれの接し方を変えています</p>
<p>大きくなり、娘との考え方が違い、ぶつかり合う事もあります</p>
<p>信じて、子供に寄り添う人でありたいと強く思う今日この頃です</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/5fd/73e/thumb_24651_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">元気です。良い色のクローバーです</p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
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準備時間 5分!レシピ
KAIZNBODYを始めるきっかけで娘の事を書きましたが、障害があろうが無かろうが、子育てしてるとこんなに時間が制限されるものなのか😂と思う事が多々あります。
うちは祖父母も近くにおらず頼れないので余計に。
だからこそ✨時間の使い方が自分で決めれて稼げるKAIZNBODY✨がとても魅力的で決めました。
自分流の働き方、...
<p>KAIZNBODYを始めるきっかけで娘の事を書きましたが、障害があろうが無かろうが、子育てしてるとこんなに時間が制限されるものなのか😂と思う事が多々あります。</p>
<p>うちは祖父母も近くにおらず頼れないので余計に。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>だからこそ✨時間の使い方が自分で決めれて稼げるKAIZNBODY✨がとても魅力的で決めました。</p>
<p>自分流の働き方、そしてオーナーとして更に上を目指せる事も🍀</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>そんな中今回は最近娘もハマっている超時短レシピをお届けします🍽</p>
<p>先日紹介しました塩麹を使ってのもので、準備時間が何と5分っ😆❣️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>〈 材料 〉</p>
<p> </p>
<p>手羽元 8〜12本</p>
<p>お野菜(大根、人参、キャベツ、玉ねぎ、きのこ等ザク切り)</p>
<p>塩麹 大さじ4</p>
<p>料理酒 50cc</p>
<p>お水 100cc</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>手羽元から順番に電気圧力鍋に入れ、10〜15分圧力set……お終いです。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/598/206/thumb_24649_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>(この日は娘リクエストでしたが手羽元が手に入らず、手羽元、手羽中、もも肉で)</p>
<p> </p>
<p>圧がかかって減圧までの約1時間でいつもお風呂を済ませます♨️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お肉はほろんほろん♪こんなにシンプルな味付けなのに、骨つき肉からしっかり旨味が出て美味しいんです。</p>
<p>お野菜により水分量出るので料理酒やお水の量は変動させていますが、お酒やお水を増やしてスープが多めにできる様にして…</p>
<p>翌日まで冷蔵庫にとっておくとコラーゲンがたーーーっぷりでているのでスープがぷるぷるです💖</p>
<p>私は再度火にかけて素麺スープなどにしていただきます。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>普段お忙しい方💨癒されたい方🍀いつも頑張っている方⭐️美しくなりたい方❤️</p>
<p>おススメです♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4NjA2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>
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伊勢土産
母が旅行で伊勢へ。そのお土産で、へんば餅と赤福の白餅、黒餅をもらいました。最近甘いものを控えめにしているので、へんば餅は食べずに、白餅を1つと黒餅を1つだけ味わって食べました。白餅は上品な味で、美味しかったです☺️
そして、今日は大奥最終回。毎度号泣しているので、目が真っ赤です笑 小芝風花さんの泣き...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/577/b9c/thumb_24648_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>母が旅行で伊勢へ。そのお土産で、へんば餅と赤福の白餅、黒餅をもらいました。最近甘いものを控えめにしているので、へんば餅は食べずに、白餅を1つと黒餅を1つだけ味わって食べました。白餅は上品な味で、美味しかったです☺️</p>
<p> </p>
<p>そして、今日は大奥最終回。毎度号泣しているので、目が真っ赤です笑 小芝風花さんの泣きの芝居が毎度素晴らしく、もらい泣きしてしまいます。上様は、かっこよすぎです。すでに大奥ロスです。</p>
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結婚式まで残り2ヶ月‼️マーメイドドレスを綺麗に着こなしたい必死の花嫁ダイエット【23日目】
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今日動画を更新しました!
大人気のKAIZENBODYオールインワンクリームGET!ついに使用!💕
是非ご覧ください✨
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット23日目●
--2024年3月28日--
・体重50.40kg
・体脂...
<p>=========</p>
<p>今日動画を更新しました!</p>
<p> </p>
<p>大人気のKAIZENBODYオールインワンクリームGET!ついに使用!💕</p>
<p>是非ご覧ください✨</p>
<p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/k2dSS96gQwg" width="640"></iframe></p>
<p>=========</p>
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<p>○ダイエット開始日○</p>
<p>--2024年3月6日--</p>
<p>・体重55キロ</p>
<p>・体脂肪29%</p>
<p>●ダイエット23日目●</p>
<p>--2024年3月28日--</p>
<p><strong>・体重50.40kg</strong></p>
<p><strong>・体脂肪23.9%</strong></p>
<p>○ダイエット最終目標○</p>
<p>------------------------</p>
<p>・目標体重45kg!</p>
<p>・目標体脂肪21%前後!</p>
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<p> </p>
<p> </p>
<p>岩盤浴に行ってきました!</p>
<p>前は生理と被りいけず😭</p>
<p>そのリベンジです✊</p>
<p> </p>
<p>もともと岩盤浴は母が好きで、小さい頃から月に3回は行ってました笑</p>
<p>前まで90度の岩盤浴に入り、30分〜1時間ほど入らないと汗が出ないのは当たり前でした😣💦</p>
<p>ダイエット前は、それが普通だと思っていましたが、今思うと代謝が悪すぎる😨😨😨</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>さっそく岩盤浴✊</p>
<p>スタートして5分……</p>
<p>「え⁉️汗が出てる‼️」</p>
<p>自分でもびっくり🫢</p>
<p>確かに、毎日朝と夜にしっかりと入浴してから、汗かきやすくなったなーとは感じでいましたが…🤫</p>
<p>20分ほど入ると…</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/285/6605712855a9b850461277.mov"></p>
<p> </p>
<p>滝の汗😂</p>
<p>自分の身体?と疑うほどでした笑</p>
<p>全身汗ダラダラ💦</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/45d/66057145d0e74674190469.mov"></p>
<p>汗が大量に出て身体も心もスッキリ‼️</p>
<p> </p>
<p>知実先生曰く、生理後代謝が高まり、余分な水分や老廃物を体の外へ排出しやすくなるので、ダイエットの効果が現れやすい‼️</p>
<p>その時に岩盤浴やサウナなど行くと余計代謝が高まりより痩せやすい身体になるそうです🤭</p>
<p> </p>
<p>これからもしっかり朝夜の入浴🛀</p>
<p>岩盤浴にも行きたいです✨</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>そして!</p>
<p>今日はPri JEWELL Beauty名古屋栄店へ7回目の施術に行ってきました‼️</p>
<p> </p>
<p>施術中、鼻水が出て鼻声に🤧</p>
<p>実は…KAIZENBODYの施術により、リンパの流れが良くなり、余分な体液が外に出ていきやすくなったせいなんだそうです‼️</p>
<p>デトックスしている証✨</p>
<p> </p>
<p>早速今日のbefore after⭐️</p>
<p> </p>
<p>before→after</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/629/thumb_24642_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>肩の偏りが改善されてきました🥹</p>
<p>前まで歪んでたのが、少しずつ良くなってる!</p>
<p>お陰で肩幅がbeforeより狭くなってます✨</p>
<p>足も俄然細くなってます✨</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>before→after</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/9ca/thumb_24643_1108_1478_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>横から見ても肩が違うの丸わかり🫢</p>
<p>そのおかげで首が少し長く見えます✨</p>
<p>お腹にあるホクロからお腹の出の距離が縮まってる!</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>before→after</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/b82/thumb_24644_1130_1449_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>後ろからみてもクビレラインがハッキリ‼️</p>
<p>そして!足首に筋が見えてきた‼️</p>
<p> </p>
<p>知実先生に足の裏最初と全然変わってますよ!といって頂き写真で比べると…</p>
<p>(右足裏)</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/571/d6b/thumb_24645_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>(左足裏)</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/572/13c/thumb_24646_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>全く違う‼️</p>
<p>前まで足裏は老廃物が溜まりまくって、踵のひび割れや、足裏の表面がカチカチになってました😭しかも、土踏まずがない私の足裏が😂</p>
<p> </p>
<p>こんなに違うなんて本当驚きです‼️</p>
<p> </p>
<p>足のマッサージは</p>
<p>左脚を更に時間をかけてする事と、足の外側に体重をかけてしまっているのでそこも手でしっかりマッサージ心掛けるとより綺麗になります‼️</p>
<p> </p>
<p>これからもPri JEWELL Beauty名古屋栄店で施術を受けながら、しっかりストレッチ筋トレ頑張ります‼️</p>
<p> </p>
<p>私がお世話になっているサロン✨</p>
<p>↓</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/572/3dd/thumb_24647_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p>
<p>所在地:〒460-0008</p>
<p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室</p>
<p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p>
<p> </p>
<p>ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>