<p> </p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.3kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日はお風呂にゆっくり入りながらのブログ更新です〜！</p> <p> </p> <p>施術受けてから２日たって、朝は58.3キロだったのですが、今日はお腹の調子が良く、<strong>溜まってたものが少しずつ出てきました</strong>！夜もう1度はかると58.1キロ(晩御飯後)だったので、明日の朝に期待です😻笑</p> <p> </p> <p>今日は自分のモチベを上げるために目標を書いてみました。　</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3af/fb9/thumb_22982_1125_857_0_0_auto.jpeg" style="height:586px; width:770px"></p> <p>そもそも去年元彼と別れてからストレス解消のため、自分をハッピーにするために好きなもの食べて飲んでした結果が今なので、絶対痩せて綺麗になって昔の自分にリベンジしたいんです🔥🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/0ee/thumb_22983_1125_1852_0_0_auto.jpeg" style="height:1267px; width:770px"></p> <p>なので目指している48キロと、付随してサブ目標も書いてみました！</p> <p> </p> <p>これを壁に貼って、見て、モチベ高めて行きたいとおもいます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/2f3/thumb_22984_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>あと、個人的に初めて会った時にサロンの飯島さんが、すごく綺麗なんですけどなんというか中身から溢れ出る綺麗さ？みたいなのがすごくキラキラしてて良いなーと思ったので、それも加えてみました！笑</p> <p> </p> <p>わたしはどちらかというと男の子っぽいキャラなのですが、毎回ルミナスに行くたびに、「いい女度」が上がってる気がするんです、、不思議と、、、🤔🔥🔥</p> <p> </p> <p>とりあえず足を閉じて座る、腰を立てて膣に座る！というのをはじめに教わったので、職場や電車内で最近気をつけています😊😊</p> <p> </p> <p>そして晩御飯はしらたきの胡麻担々麺風スープです☺️お腹がすいたけど夜遅くなってしまう日はスープでお野菜とって、豆腐や蒟蒻でお腹を満たすようにしてます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/3b0/575/thumb_22985_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>さ、明日はルミナスで待ちに待ったお腹痩せ体験をします！</p> <p> </p> <p>明日ももっと痩せるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】 浦和駅から徒歩8分 〒330-0063 埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.3kg</p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日から<strong>60日の超本気ダイエット</strong>に挑戦するえると言います！今日がほんまの1日目になります！</p> <p> </p> <p>えるはデスノートのキャラクターのLがものすごい量の糖分を取っているのに頭使いすぎて太らないところが羨ましくてえるにしました🥹笑</p> <p>(めちゃくちゃに適当な理由ですみません)</p> <p> </p> <p>さて！気を取り直して</p> <p> </p> <p>ダイエットは朝ごはんをしっかり食べるのがポイント！とのことだったので、初日の朝ごはんのメニューはこちら💁🏻</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/19a/thumb_22921_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>海苔もりもり卵かけご飯</p> <p>ほうれん草と白菜のお味噌汁</p> <p>鶏大根煮</p> <p>さつまいも照り煮</p> <p>水菜とひじきのサラダ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして在宅のお仕事が終わったらバスで浦和のルミナスへ！！わたしの担当は<strong>関さん</strong>💞</p> <p>若くて細くてスタイルも良いのに施術はしっかりゴリッゴリに流してくれます！</p> <p>前回の時は施術2.３日くらいでもりもり出て、<span style="font-size:16px"><strong>1.5キロ</strong></span>痩せました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/7d7/thumb_22922_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今回の施術のビフォーアフターです😊</p> <p> </p> <p>正面</p> <p> </p> <p>お腹周りスッキリしました！</p> <p>あとはふくらはぎも隙間ができてます🙇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/a23/thumb_22923_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>横</p> <p>反り腰ガチ勢ですね、笑</p> <p>お尻が若干あがっています😊💞</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/bb6/thumb_22924_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>うしろ</p> <p>背中の贅肉がスッキリしました！あとは肩が斜めになってたのが少しマシになったのわかりますか？😻</p> <p>背骨も曲がってるので、こちらも改善していかなければならないポイントです！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/11f/d48/thumb_22925_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>さて、明日は朝から出社で、少し体力を使う業務が待っているのでお風呂であたたまったらお弁当の用意だけして寝ます〜</p> <p> </p> <p>明日は関さんに教えてもらった簡単なトレーニングをやってみようとおもってます🤔💬</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日ももっとやせるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p>１月２回目のトリートメントを受けてきました。</p> <p>持病の喘息が悪化し、不調でしたが、全身施術を受けて大分整いました。<br> 全身の凝りがほぐれて体が楽になりました。<br> お顔のマッサージはいつも意識が飛んでしまいます。</p> <p>本当に気持ちよくて至福の時間です。</p> <p> </p> <p>画像は春の横浜。来月には河津桜が咲き誇ります。</p> <p>とっても楽しみです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/32d/ec0/thumb_22977_2272_3408_0_0_auto.jpg" style="height:1050px; width:700px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/326/94c/thumb_22975_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>ふるさと納税で注文していた蟹を家族で食べました。</p> <p> </p> <p>蟹は美味しいですが、むくのが一苦労です。むくのは父に任せました。率先してやってくれるのでありがたいです。最近、ほたても届いたので食べるのが楽しみです☺️</p> <p> </p> <p>ふるさと納税のおかげで、いろいろ美味しいものが食べれたりするので楽しいです。アラジンのオーブントースターや、エアウィーブの枕など全部ふるさと納税でゲットしたものです。</p> <p> </p> <p>お得な制度を活用していきたいです^ ^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/31a/6e6/thumb_22974_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:667px; width:500px"></p> <p>PREMIEREⅢ横浜西口店の濱下です😉</p> <p>とんでもなく楽で美味しいメニューの紹介です😋</p> <p>【材料&amp;作り方】</p> <p>千切りキャベツの上に</p> <p>納豆、もずく酢、キムチを乗せるだけ❗</p> <p> </p> <p>コンビニでも買えちゃう食材で火も使わず、</p> <p>おいしい、、😉</p> <p>テレビでモデルのエビちゃんが、</p> <p>納豆とキムチを混ぜて置いておくと発酵菌がさらにパワーアップすると言っていたそうです🎵</p> <p>私は腸が弱いのでキムチの量は控えめに、塩分控えめに納豆のタレも少し、</p> <p>ハマっている手製なめ茸を添えてみました。</p> <p>難点は冷たいメニューなので、</p> <p>次回はズボラクスープをご紹介いたします😉</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE1MjMzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>私は分かりやすく「ゆで卵入りハンバーグ」と言うのが良いかなあ。</p> <p>「エッグinハンバーグ」とも言うらしい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/2d9/624/thumb_22972_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>先日、娘が合挽ミンチが少しあり作りたいと作っていました。ゆで卵が入っているので、まん丸。</p> <p>焼き上がり、ナイフでカットすると黄身がトロリ💛美味しそう。1つだけトロリじゃなく固まってしまったようで、それを自分にする娘。優しいなあ。</p> <p>今回は子供達（と言っても皆、成人）の分しか無かったので家族分作ってもらおうかな</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/2d4/a42/thumb_22971_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">1０年前の趣味は美容とは程遠い、食べること、ラーメン屋巡り、カフェ巡りでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>掃除していたら、昔行ったカフェの写真や概要を、細かく書いたカフェノートというものを見つけました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>昔からこうゆーことをするのが好きだったのですが、いつのまにか時間に追われまめさを失ってしまいました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>懐かしくて見返してみたら、結構ベビーなもの、カロリー爆弾なスイーツ食べてます笑</p> <p> </p> <p>今の自分がゆっくりカフェで過ごせる時間があったら、デトックスティーとか飲むのかな。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/278/fe6/thumb_22968_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>以前、姉からプレゼントしてもらった腹巻き。</p> <p>モコモコ部屋着で人気のブランドのです。</p> <p>肌触りが良くてあったかいので、この寒波のタイミングで出してみました。</p> <p>ポケットが付いてるけど、何を入れるのでしょう🤔</p> <p>こんな気持ちいい素材なので、ルームウェアが欲しくなって、オンラインショップでお値下げ中の商品をポチしちゃいました。</p> <p> </p> <p>雪も溶けて、まずは一安心。</p> <p>寒さ対策はまだまだ必要ですね。</p> <p> </p>

<p>リベンジダイエット🔥60日後に痩せて新しい恋をスタートする女💄 2日目</p> <p>スタート／2024年1月24日</p> <p>スタート時の体重／58.3kg</p> <p>↓</p> <p>終了／2024年3月23日</p> <p>目標体重／48kg</p> <p>今朝の体重／58.4kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>今日は出社していたのでいまのーんびり帰りながらブログを書いています😊</p> <p>昨日施術を受けたので、朝はいつも脚が浮腫んでいたのに、今日はスッキリしていました！</p> <p>それにしても寒いですね！！🥶吹雪いている地域もあるとニュースで見ました、、、みなさん外出時はお気をつけくださいね！そしてあったかくして過ごしてください。</p> <p> </p> <p>さて今日は、朝食か昼食にフルーツを取り入れるというのがミッションだったので、朝ごはんにりんごを食べてみました🍎</p> <p>フルーツは糖質なので、1日の早めに摂るとエネルギーとして消費できるため良いと担当の関さんに教わったので早速！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/26f/a6a/thumb_22961_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてそして〜今日はミーティングがたくさんあったのですが空いた時間で昨日教わったエクササイズをやっていました！</p> <p> </p> <p>骨格ウェーブで下半身大きめなのですが、これをすると内腿ひきしまる！と聞いたのでやってみました〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37b/d06/thumb_22978_867_597_0_0_auto.jpeg" style="height:530px; width:770px"></p> <p>開脚して、内腿で耐えられるところでキープします！支えがあるといいかもしれないです🔥</p> <p>わたしは体が柔らかいのでもっと開脚できるのですが、内腿に力を入れるためすこし角度を狭めています！</p> <p> </p> <p>これであってるのかなと不安にもなりつつやってみると内腿にじわじわきました、少しの時間でも効いたので、きついけど簡単でおすすめです！！それほど筋肉がないのかもしれませんが笑</p> <p> </p> <p>内腿を寄せつつ上半身は上に引くようにするのを意識しました！↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37b/f0e/thumb_22979_998_646_0_0_auto.jpeg" style="height:498px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎日少しずつ続けてみようと思います！</p> <p>明日は5時半起きです!!!早よ寝な！！笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日ももっと痩せるでー！！🔥</p> <p>応援よろしくお願いします😊💞</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Luminos.Beauty浦和店】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>浦和駅から徒歩8分</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&amp;sortByNewArrival=DESC&amp;salonMenuId=&amp;prefectureId=&amp;starNumber=&amp;keyWord=&amp;salonId=&amp;estheticianId=114737</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/248/d0c/thumb_22939_601_749_0_0_auto.jpeg" style="height:749px; width:601px"></p> <p>日本人の7割の方が原因不明の頭痛に悩まされてます。その7割の方が女性です。</p> <p>私もその1人でした。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>長年、原因不明の頭痛に悩まされてましたが、カイゼンボディの施術を受けるようになってから嘘みたいに良くなりました。</p> <p> </p> <p>特に原因不明の頭痛がある方には小顔リフトアップのオプションがおすすめです🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>血液循環が悪いと頭痛が起きやすいので、自宅ではゆっくり半身浴をして体を温めて下さいね🏠</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE3NTkzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>