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<div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start">【ダイエット開始　2023年10月13日】</div> <div style="text-align:start">スタート時の体重：52.4kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：27.2％</div> <div style="text-align:start">↓</div> <div style="text-align:start">【13日目】</div> <div style="text-align:start">体重：50.7kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：26.9％</div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">【終了日　2023年12月11日】</div> <div style="text-align:start">目標体重：45kg</div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start"> <div> </div> <div>こんばんは😊トモミです🎵</div> <div> </div> <div>今日はスムージー生活3日目です✨</div> <div>今日の朝のスムージーはこんな感じです！</div> <div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/916/bd1/thumb_19550_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/916/d82/thumb_19551_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/916/f14/thumb_19552_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div>材料は、無調整豆乳、ハチミツ、無糖ヨーグルト、きな粉、バナナ、キウイ、柿、ブルーベリー、にんじん、ほうれん草、レタスです😊✨</div> <div> </div> <div>10月から11月にかけて最盛期を迎える柿⭐️</div> <div>柿は、老化予防、美肌効果も期待できます✨</div> <div>柿には不溶性食物繊維が豊富に含まれています🎵 不溶性食物繊維は「大腸の水分を吸収して便を増やす」「ぜんどう運動を促進させ便の排出をサポートする」などの効果があるため、便秘解消につながります‼️</div> <div>旬の果物を使って美味しくスムージー出来ました✨</div> <div>柿美味しくて、コスパも良いのでオススメです‼️</div> <div> </div> <div> </div> <div> そして今日は簡単な運動を紹介します♪ 階段昇降はいつでも行え、しかも無料でできる😊💖 「いつでも身近にできる階段昇降」 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/918/1cd/thumb_19553_160_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:160px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/918/3d6/thumb_19554_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> 階段昇りはスクワットと同じ効果がある🏋️ お尻や太ももなどの大きな筋肉を鍛えられるので代謝がアップできる⤴️ 一段で0.1kcal消費できる✨ 血流やリンパの流れが良くなり、むくみ解消✨ 大臀筋を鍛えられてヒップアップ効果⤴️ 下りの方が上りより大腿四頭筋を使うのでより良い👌 下半身の骨も鍛えられる🏋️ 最初のうち上りが辛い時は下りだけやっても効果あり‼️ 正しい姿勢をキープする✨ 膝や股関節に負担がかからないように、つま先を正面に向けて、足と足の幅を狭くとり、骨盤を立てて背筋を伸ばしましょう✨ 背筋を伸ばして腹筋に力を入れるように意識する✨ 個人の感覚で「息が切れて少し苦しいけど会話はできる」程度の強度で行う事が最適だと言われています💪 慣れてきたら一段飛ばしをする✨ デパートでエレベーター🛗を使わずに階段で移動するように意識してます‼️ 1日に40分のウォーキングや運動、自転車こぎを行ったり、難しいという人でも、10分間の階段昇降であれば問題なく行えると思います😊‼️ 隙間時間でもとにかくできるので育児中のママに最適です🎵 明日も気合い入れて運動します＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ </div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div> ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> </div> </div> <div style="text-align:start"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/919/622/653919622c0d0646883172.mp4" style="height:192px; width:640px"></div> <div style="text-align:start">⬇️美容家になりたい方、研修生はこちら⬇️</div> <div style="text-align:start"> <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a> ■全国エステ券〜10/31まで バオバブ酵素ドリンクが一本付いてくる！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/bl">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3258</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </div>

◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg 〈今朝の体重／54.2kg〉 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは🌉 今週は「冷え性をKAIZENしよう❗️」いう事で、からだを温める生活習慣を1日1個ずつ生活に取り入れています🌟 昨日の「白湯」に続いて、2日目の今日は「しょうが」です！🫚 普段手足、なんならからだ全体の芯が冷たいくらいの冷え性で、寒い時期は部屋の中では靴下を履いて🧦 外出の時はお腹と背中、靴の中にカイロをいれています👟 自分が冷え性なんじゃないかな〜と思っていてもずっと改善することから目を背けてきました🙈 せっかくKAIZENBODYと出会えたので、担当の藤井さんから伝授してもらった改善策を1つ1つやっていきたいと思います✊ 冷え性を改善して部屋の中で靴下がいらなくなるようにしたいです🧦 では今日から始めたしょうがについてご紹介致します🫚 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/912/aa4/thumb_19541_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 【藤井さんからのワンポイントアドバイス】 💡しょうがは加熱することでからだを温めてくれます。 お豆腐の薬味に使う時はお豆腐に乗せてチンして両方温めちゃいましょう！ 生姜は生のものを使ってくださいね。 チューブのものには、食品添加物が入っています。食品添加物は摂らないに越したことはないし、何より生のほうが美味しい😋❗️ 今日は早速しょうがを取り入れたものを2品作りました🍴 ■①豆腐の生姜のせ■ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/912/c6f/thumb_19542_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ー材料ー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/912/dea/thumb_19543_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 豆腐　1丁 生姜　1カケ半（生のもの） ネギ　1掴み位 ※長ネギをすべて刻んでおいて、冷凍しておくと使いやすいので毎回そのようにしています🔪 ーレシピー レシピという程ではなくとても簡単ですが、 ・生姜の皮を向いて薄く切った後、千切りにします。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/913/0bf/thumb_19544_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ・藤井さんのアドバイス通り、お豆腐と生姜を一緒にレンチンします💡 ・最後にネギを乗せて、お醤油やポン酢をかけて完成✨ この他に、②お味噌汁にも生姜を取り入れました🙋 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/913/26e/thumb_19546_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ー具材ー ・しいたけ ・ごぼう ・長ネギ ・わかめ ・生姜 このうちの「長ネギ」「ごぼう」もからだを温めてくれる食材です。 〈からだを温めてくれる食材〉 ・生姜 ・にんにく ・にら ・長ネギ ・ごぼう ・かぼちゃ 〈生姜の効果〉 からだを温めてくれるだけでなく、8つの効果があるそうです😲 1．糖尿病のリスクを下げることができる 2．生理痛を和らげる 3．抗炎症作用がある 4．胃の調子を整えることができる 5．つわりを和らげる 6．心臓病予防に効果的な可能性がある 7．がんのリスクを下げる可能性がある 8．減量の助けになる ー補足ー ・血行促進には生の生姜 ・体の冷えには加熱した生姜 今まで生姜を使うときはチューブの生姜を使うことがほとんどでしたが、今日生の生姜を食べてみて、香りやからだの温まり具合が全然違うな〜と感じました🔥 食べたあとは手や足等からだの先端がぽかぽかして暖かくなりました✨ 皮を剥いたり、刻んだり少々手間はかかりますが、その分生の生姜は冷え性にはとても効果があることがわかったので、みなさんも是非生の生姜を温めて食事に取り入れてみてください🍴 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a>

〖0〗 皆様、初めまして☺️✨ この度KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターをやらせて頂くことになりました、MARMI(まるみ)37歳です😊 このブログを通して等身大の自分を表現して発信していけたらと思っております🗒✍️ 普段はちょっと見栄を張っちゃったり無理をしちゃったりと、あらゆる仮面をつけながら日々を送っているような気がしますが、自分を大切に(もちろん周りも)心も体も変身出来るように2ヶ月間楽しく頑張りたいと思います😊✊💓 記念すべきKAIZENBODYモニター体験を振り返ってみようと思います😆💬 応募したキッカケは、簡潔にまとめるとリバウンドして落とし始めてリバウンドした身体(46kg⇒68kg⇒56kg⇒65kg)を動きやすかった頃の身体(50kg位)に戻してストレスなく洋服を着て堂々と街を歩きたい☝️肥ってから前よりも性格が暗くなった気がするから明るくなりたい☝️(ような気がするだけです🥹笑)他にも...肥ってるから女性として見れない。と心無いこと言われたので糧にして見返したい☝️等ありますが、それは今後ブログで小出しに🗃💗 それから...色々なエステやダイエットを経験して成功と失敗を繰り返してきて痩せにくい身体になってしまった☝️毎日1～2時間の筋トレやエクササイズ・有酸素運動をして食事も意識をしているつもりなのに痩せてくれない☝️この身体は果たして本当に変えられるのか？あなた方は(施術者の皆さん偉そうにすみません)この身体を変えられるのか？痩せやすい身体ばかりを選んでモニター(世のエステ業界に対して)にしていないか？痩せた私に会わせてみて下さいよ！という、挑戦的な気持ちからでした😅 駄目元で応募したら...一次審査通過⇒二次審査(対面での面接と施術)...モニター合格😳🌸✨️必要なタイミングで必要な事が起こると思って生きておりますので私にとって運命の出会い、そして始まりでした🕊 私の担当の先生は〖高木ひな〗先生🩰🫧 まさに私の求める理想のプロポーションの持ち主で🙌ずっとバレエをされてきて勇退し、現在は仕事をこなしながら今話題のマシンピラティスもされているとのこと✨私もマシンピラティスの体験へ行こうと思っていたのでそのプロフィールを知った時は勝手に導かれたと思いました😆笑 そして実際お会いしてみて勉強熱心で人間力も手技の実力もあり、その施術結果には驚かされました🙇‍♀️安心して身体をお任せできますし、自分もやるぞ！と気持ちにさせて貰えました✨そして芯が通った美人☝️最高です✨これから通うのが楽しみです😊💗 それでは今回の80分のゴッドハンドひな先生の施術before⇒afterを載せます🫣ﾁﾗｯ 言い訳：まさかモニター合格すると思わず、一切顔を意識することなく…我ながらとんでもない顔をしています💦笑 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年10月23日-- ・体重65.5kg(嘘だと思いたかった🥲) ・体脂肪38% ○ダイエット終了日○ --2023年12月23日-- ・目標体重50kg！ ・目標体脂肪20%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/8dc/e7d/thumb_19537_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/8dd/09b/thumb_19538_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/8dd/2ca/thumb_19539_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> 1回の施術で全身の滞りが流れたことが判ります👀✨施術後は全身スッキリしていてリンパの詰まっている所は痛かったですが前向きな痛みでした🥹私の特に1番の悩みはお腹周り🙀💔ご覧下さい…何てことでしょう…等身大すぎる🙀💔だけど1回でこんなにも変わりました！さすが👏ひな先生✨ もちろん全身のサイズダウンが目標ですがこのお腹がどこまで変われるか…未知の世界です。1回でこのラインが出たので今後の期待も高まります✨もちろん私も毎日頑張ります！ 痩せていた頃も理想のお腹になったことが無いので水着の似合う身体になりたいです👙✨いつか着る水着を着て今後写真up予定です🌞変化を見て頂けると嬉しいです！ そしてKAIZENBODY12ヶ条頑張ります！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7d9/32d/thumb_19519_2480_2649_0_0_auto.png" style="height:320px; width:300px"> 色々なエステ等にお世話になりましたが、ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYは強いと感じます🌞遠回り沢山したけど出逢えて良かったです😆 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ...それではMARMIでした🙆‍♀️🪴💓

豚汁→豚肉を入れるだけで美味しくなります。大根人参ごぼう蓮根、さつまいもか里芋。こんにゃくに大豆。 冬瓜汁→最近冬瓜を貰いました。「冬瓜」は冬の瓜と書きますですが、旬は夏。そのまま冷暗所で保存しておけば、冬までもつことから、漢字では「冬瓜」（とうが）と記すようになったとか。丸形、円筒形、楕円形などさまざまな種類があり95％が水分で、低カロリー。だし汁に醤油と、優しい味です。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/8d8/a81/thumb_19536_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 庭のアイビーが伸びたので切って瓶に入れてみました。こんなちょっとしたことが嬉しい私です

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/82c/20f/thumb_19531_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"><img alt="" src="%E3%81%82">昨日は楽しみにしていた施術の日でした。 お久しぶりのサロン。 お尻の部分を自分でも意識して、マッサージやフォームローラしているからか、いつもより痛みは少なかったです。 少しずつ身体がかわってきているのを感じ、嬉しいです。 昨日は担当の鈴木さんのマスクなしのお顔を初めて拝見しました。 美容家の方はやっぱり、意識がとっても高く、お肌が綺麗で、メイクがとってもお上手です。 思わず、どこのファンでですか？マスカラは何使っていますか？ と色々質問攻め。 今まで、無難なメイク、プチプラコスメしか使ってこなかったのですが、体型が変わってくると、洋服が変わってきて、洋服が変わってくると、今度はメイクもって、次々と欲がでてきます。 教えてもらったメイク動画を参考に、これからはメイクの研究もしたいと思います。 オダギリヒロさんという方の動画です。

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/f3/51/p/o1080064015355362250.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f1/f5c/thumb_19521_1080_640_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 皆様は、KAIZENBODYの美コインシステムをご利用されていますか？ KAIZENBODYではエステ費用の最大50％が、美コインとして還元されています。還元された美コインは、美コインショッピングでコスメや日用品のお買い物に使えてとてもお得です。 本日は、既に美コインシステムを上手にご利用されているKAIZENBODY上級者になれる方法をご紹介いたします。 近日、新たに『研修生紹介美コイン1000個(10万円相当)』も追加となりますので必見です。 是非ご覧ください。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.KAIZENBODY上級者の皆様</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.KAIZENBODY活用レベル</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.美コインを集める7つの方法</a></li> </ol></div> <div> <h2 id="mokuji1">◆KAIZENBODY上級者の皆様</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/94/1f/p/o1080181715355367156.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/059/thumb_19522_1080_1817_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>KAIZENBODY上級者様～美コインランキング～ <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/ranking?prefecture=&ranking=&img=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/ranking?prefecture=&ranking=&img=</a></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/7e/d6/p/o1080111315355367163.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/158/thumb_19523_1080_1113_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="mokuji2">◆KAIZENBODY活用レベル</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/b8/42/p/o1080031815355367157.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/223/thumb_19524_1080_318_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="mokuji3">◆美コインを集める7つの方法</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/6d/1b/p/o1080108015355367166.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/48a/thumb_19525_1080_1080_0_0_auto.png"></a> ブログやアンケートの投稿はマイページから <a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/08/90/p/o1080108015355367169.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/8c7/thumb_19527_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/0e/a8/p/o1080108015355367171.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/9c4/thumb_19528_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div>友達紹介の手順 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2796" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2796</a></div> <div> </div> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231025/00/b-ap/72/01/p/o1080108015355367151.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7f2/b34/thumb_19529_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <h2>『先着500枚限定』いきなり！美コインがついてくる秋の回数券キャンペーンスタート！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3122" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3122</a></h2> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://b-ishiki.com/lp_school/s1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7dc/3fb/thumb_19520_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 会社の近くのお店がリニューアルしたのでランチしました。 魚は西京焼き、ご飯は鮨飯。 大好きな組み合わせです。 西京焼きは名古屋で有名なお店がありますが、久しく行ってなかったので、改めて西京焼きは美味しい！と思いました。 夜はお寿司メインなのでお高いのかな。 お得なランチタイムでまた行きたいと思います。

◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg 〈今朝の体重／54.0kg〉 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは🌃 今日はダイエットモニター開始から始めている白湯のお話をさせていただければと思います🍵 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7ba/c1b/thumb_19500_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 【藤井さんからのワンポイントアドバイス】 💡体内の温度は外の皮膚の温度より1℃くらい高い、37℃前後です。 それより冷たいものを摂るとからだの中が冷えてしまうので、温かい飲み物を飲むようにしましょう！ 今までは白湯どころかお水を飲む習慣がなく、お茶やコーヒーが多かったのですが🍵☕ ■白湯作り いつも買ったミネラルウォーターをレンジで温めています。 レンジを使えば簡単に作ることが出来ます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7ba/d6e/thumb_19501_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ■白湯で得られる効果 ◎冷え性改善効果 血流が促進されたり内臓などが温まったりすることで、冷えが改善される効果が期待できます。 ◎ダイエット効果 基礎代謝が良くなり、痩せやすい体質に変化する効果が期待できます。 ◎免疫力アップ効果 白湯を継続して飲んでいると体温が上がることもあるなど、免疫力がアップする効果が期待できます。 ◎美肌効果 血流が良くなると顔色も良くなります。また、老廃物が排出されやすくなると、ニキビや肌荒れの予防や改善といった効果も期待できます。 ◎デトックス効果 内臓が温められ、消化力がアップし、便通が良くなるなど、腸内環境が改善する効果が期待できます。また、血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなったり、代謝が高まることでむくみにくくなる効果も期待できます。 ■白湯を飲むタイミング 起きてからの一杯目は白湯にしています。 １日約2㍑のお水を飲む必要があるので、30分〜1時間にコップ1杯のお水を飲んでいますが、半分かそれ以上を白湯にしています。 白湯には、冷え性を改善する効果や美肌効果、デトックス効果等嬉しいことばかりなので、おすすめです✨ 白湯を飲むようになってから、冷たい飲み物を飲んでいる時よりスルスル入っていくので摂れる水分が多くなり、トイレの回数も増えてデトックスしている感じがします🙆 加えて、毎日ふくらはぎ痩せに効果があるストレッチをしているので、ご紹介致します🦵 ① <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7c8/b70/thumb_19510_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 写真のようにタオルを使ってふくらはぎを伸ばします。 💡ふくらはぎは「第二の心臓」とよばれていて、ポンプの役目で血液を足先から心臓に戻してくれます。 しっかりのばして、むくみ対策をしましょう。 💡そのまま、タオルをひっかけたまま　足を横に倒すと股関節から内腿ものびますよ。 ② <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7c8/d70/thumb_19511_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 写真のように前腿を伸ばします。 💡デスクワークで座りっぱなしの姿勢が続くと　鼠蹊部が圧迫されて、便秘の原因になります。 ここをしっかりと伸ばすことで、下半身の血流もよくなりますよ。 今は太いこの足が細くなりますように👐 毎日続けていきます🙆 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a>

<div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start">【ダイエット開始　2023年10月13日】</div> <div style="text-align:start">スタート時の体重：52.4kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：27.2％</div> <div style="text-align:start">↓</div> <div style="text-align:start">【11日目】</div> <div style="text-align:start">体重：51.1kg</div> <div style="text-align:start">体脂肪：26.9％</div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start">【終了日　2023年12月11日】</div> <div style="text-align:start">目標体重：45kg</div> <div style="text-align:start">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div style="text-align:start"> <div> </div> <div>こんばんは♪トモミです⭐️</div> <div> </div> <div>今日のスムージー生活２日目の朝の材料はこんな感じです☀️</div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/835/28a/thumb_19532_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div>無調整豆乳、ハチミツ、無糖ヨーグルト🎵</div> <div>(小松菜🥬、サニーレタス、にんじん🥕、バナナ、ピーマン🫑、パイナップル、りんご🍎、ブルーベリー)です✨</div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/835/fba/thumb_19533_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/836/208/thumb_19534_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></div> <div> </div> <div>ピーマン⁉️って驚くと思いますが、</div> <div>入ってるのが嘘のように苦味無しです✨</div> <div>青ピーマンはビタミンCを多く含む野菜で、その含有量はレモン果汁の約1.5倍となる76mgにも上ります⤴️ ビタミンCは人体に最も多く必要なビタミンで、老化防止や疾病予防となる抗酸化作用などがある栄養素です✨</div> <div> </div> <div>沢山入れすぎると苦いかもですが、、💦💦</div> <div>家族の分も作ったので量は多めです☀️</div> <div>仕事と幼稚園にスムージー飲んで元気に頑張って欲しいです✨</div> <div>お通じの調子は良いです😊☀️</div> <div> </div> <div> </div> <div>その後今日は5回目の施術に行ってきました💆✨</div> <div> </div> <div> そして今日はバストアップの施術紹介をします😊‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7b9/ba4/thumb_19499_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> 背中の筋肉のコリはスマホやパソコンなどで猫背になってしまうことが原因です‼️ 背中が凝っていると💦 ・自律神経が乱れてイライラしたりめまいや便秘になる ・バストが下垂する ・四十肩、五十肩になる ・肋骨が広がって内臓が下垂し、ウェストラインがなくなる ・呼吸が浅くなる ・眠れない、寝ても疲れが取れない ・女性ホルモンが乱れる という不調が出てきてしまいます💦 KAIZENBODYのバストアップは 4種類のオプションの中で1番背中に時間をかけてマッサージするのでこのようなお悩みの方にピッタリです🤩 1回の施術でも背筋が伸びて、バストやウェストライン、二の腕ラインに変化を感じることができます✨ 多くの方が、その日の夜は「ぐっすり眠れた」と効果を実感されているようです✨💤 また、首、肩、脇周りのリンパもしっかり流すので、四十肩、五十肩の改善や、お顔や首のむくみも取れて若返り効果大です‼️ 女性ホルモンのツボもたくさん押すので、生理不順・生理痛や更年期のお悩みにも効果が期待できます😊 バストのハリも良くなります⤴️ 体全体の血の巡りが良くなるので、内臓の冷えを改善して便秘解消にも繋がります✨ まさにいいことづくめの施術だからLapdaly東住吉店ではとても人気のメニューです💆💖 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7bd/c2c/thumb_19505_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7bd/e91/thumb_19506_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7be/2c6/thumb_19508_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 施術後は背中が少し薄くなってて、ブラジャーを付けても肉がはみ出て無いです✨ そして、垂れてたバストも少しふっくらとハリのあるバストに⤴️⤴️ 脇肉もブラジャーにおさまってて、前から見ても凄くスッキリ見えます💖 そして肩、首がすごく楽になってます✨ 何より猫背が治ってきて、背筋がとても良くなってます✨✨ 猫背になっていると老けて見えてしまうのでバストアップ⤴️で背中をしっかりほぐしてもらい、いつまでも若々しい体を目指しましょう🙆‍♀️✨ </div> <div> </div> <div> </div> <div>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div> <div> ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> </div> </div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7be/f10/6537bef1099d8272137015.mp4" style="height:192px; width:640px"></div> <div style="text-align:start">⬇️美容家になりたい方、研修生はこちら⬇️</div> <div style="text-align:start"> <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ </div>

こんばんは🌙*.｡ Luminous.Beauty浦和店の飯島です。 キレイに変身✨️して 彼氏にプロポーズしてもらいたい！ そんな素敵な ダイエットモニターをしている しーさん、 担当の藤井さんと一緒に 今日も頑張っています💪💪💪 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3305">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3305</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/7ab/ddb/thumb_19498_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"> 今回は藤井さんからのアドバイスや 藤井さんの紹介もしてくれてます💝 おひとりおひとりの身体や悩みに しっかり寄り添って施術をする藤井さんは たくさんのアドバイスをしてくれます。 心強い！ しーさんと藤井さんのダイエット、 応援してください！！ Luminous.Beauty浦和店は 今日も元気にKAIZENBODY施術中です💕 皆様もぜひ、 KAIZENBODYで 内側から外側から美しく✨ -------------------------- 【ミニモ　ルミナス】で検索！ 初回体験チケット販売中です Luminous.Beauty浦和店 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302 <a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a> -------------------------- #LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター