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ケールで美容朝食
2021/01/21

今朝も身体の免疫力をあげる為に朝食しっかり

と、言っても豚汁とワカメとニンニクのふりかけは作り置きなので

ご飯を土鍋で炊き、鮭を焼きながら、ゆで卵を作りながら

リンゴとケールとトマトとキュウリのぬか漬けを切りと簡単朝食作り

ですが免疫力に強い味方ばかりの美容食

特に、ケールはβカロチン、ビタミン、葉酸などなどとっても女性に必要な

栄養素がたっぷり含まれ、目にも大変良いです

毎日、食べるのおすすめのケール

リンゴ、キュウリのぬか漬け、タマゴ・トマト・ケールのサラダ、里芋・人参・マイタケ・エノキ・ネギ・大根・豚肉の豚汁、鮭、ワカメ・ニンニク・小雑魚・干しエビのふりかけ

20品目、簡単朝食

 

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