今年最初の読み物の本は
コロナの終息を願って 今年、最初の本はこちらを購入 早く、マスクのない生活を望みます
今朝も身体の免疫力をあげる為に朝食しっかり
と、言っても豚汁とワカメとニンニクのふりかけは作り置きなので
ご飯を土鍋で炊き、鮭を焼きながら、ゆで卵を作りながら
リンゴとケールとトマトとキュウリのぬか漬けを切りと簡単朝食作り
ですが免疫力に強い味方ばかりの美容食
特に、ケールはβカロチン、ビタミン、葉酸などなどとっても女性に必要な
栄養素がたっぷり含まれ、目にも大変良いです
毎日、食べるのおすすめのケール
リンゴ、キュウリのぬか漬け、タマゴ・トマト・ケールのサラダ、里芋・人参・マイタケ・エノキ・ネギ・大根・豚肉の豚汁、鮭、ワカメ・ニンニク・小雑魚・干しエビのふりかけ
20品目、簡単朝食