美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日も朝からスムージーを
飲んでエネルギーチャージ!!
昨日の夜、お肉を食べてしまい
とても胃がもたれ、とても辛かったです😭
消化の悪いものはよくないですね、、
これからは夜は、
消化の良いものにしようと
大反省した昨日でした、、
ですが、以前よりも確実に
たべる量が変わったのを実感します!!
よく噛んでゆっくり食べると
すぐにお腹いっぱいに!
体重管理は難しいけれど、
51キロ台にやっと来たので、
このまま落とせるようがんばります🌞!!
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.8kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
キムチ納豆
↓
12:00 昼食
スープカレー
豚汁
↓
18:30 夕食
食レポ 寿司、しゃぶしゃぶ
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
最近は、プレミアムボディーオイルで、
顔のマッサージをしています🥺
写真のように、手のひらに
3−5滴オイルを出して
くるくるマッサージします!
デコルテまでしっかりと
マッサージを行ってくださいね☺️
抗酸化作用、代謝UPの効果のある
バオバブオイルとアルガンオイルが
贅沢にに配合された
プレミアムボディーオイル🌞🌞
中村先生に教えてもらった方法で、
マッサージするとびっくりするくらい
肌がモチモチに😳😳
乾燥肌な私にとっては
とっても嬉しい🥰
ぜひみなさんもこのプレミアムボディーオイル、
チェックしてみてください☺️🤍