美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
プレミアムボディーオイルでマッサージをしたおかげで、むくみが本当になくなりました!
使えば使うほど、モチモチ肌になるので乾燥肌のわたしには手放せないアイテムなってます🥺💭
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
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https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
52.0kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
お粥
キムチ納豆
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12:00 昼食
豚汁
キムチ玄米おにぎり
さつまいも
↓
18:30 夕食
蕎麦
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は施術9回目でした!
昨日から右側の腰が特に
痛みがありましたが、
しっかりと施術していただいた
おかげでとっても体が軽くなりました😢
施術後、ホッカイロを腰につけると
いいと教わったので、
つけたら本当に良くなり感動です😭!
写真で見ると、ウエストの歪みも
だいぶなくなり、
脚もまっすぐになってきました🥺🥺
後ろ姿を見ると、脚の太さが
全然違いますよね😳!
いい感じに隙間も出てきて、
とっても嬉しいです💭
次回の施術日まで、少し間が
空いてしまうのでしっかりと
有酸素運動、筋トレ、マッサージ、
ストレッチを欠かさず頑張りたいと思います☺️