美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
最近は、便秘気味もなくなり
体の内側から変わってきた気がします!!
食事改善、施術でこんなに変わるなんて!!
最近は、会う人会う人に痩せたね!!と
言われるようになったんです😭😭
本当に嬉しくて🥺🥺
今まで着ていた服もブカブカで、
自分でもびっくりです!!😳
目標の体型まで、あと少し、頑張ります💪💪
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
52.0kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
玄米
キムチワカメしそめかぶ納豆
サーモン
↓
12:00 昼食
豚汁
サラダ
さつまいも
↓
18:30 夕食
スンドゥブ
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
KAIZEN BODYの施術を受けたので、
本当に体が軽くてびっくりしてます😳!
ここ最近、疲れで浮腫やだるさを
感じていたのにそれが
スッキリしていてびっくり😍😍
効果抜群!!
今日は、プレミアムボディオイルを使って、
足のマッサージをしました☺️
私は左脚が張りやすいと
アドバイス頂いたので、
左足のマッサージを長めにやりました💭💭