美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
最近ありがたいことに
お仕事が忙しかったのと、
施術期間が開いてしまったことで
身体の疲れが溜まっていました😭
今日は、お家に帰って
ゆっくり休もうと思います💭
もうすぐ生理も終わるので、
家での筋トレも欠かさず頑張ります💪💪
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
51.7kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
玄米
キムチワカメしそめかぶ納豆
マグロ
↓
12:00 昼食
玄米
鯖缶
納豆キムチ
↓
18:30 夕食
豚汁
↓
22:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は、8回目の施術でした!
ちょっと日数が空いてしまったからか、ここ何日かは体の疲れを感じやすくなっていました😭😭
施術が終われば、とても体が軽くて感動です、、
中村先生にも身体をみた途端、痩せたね!ストレッチ頑張ってるね!と褒めていただき、やる気がでました!😍
そして、毎回とっている
ビフォーアフターの写真を見ると
自分の変化が一目瞭然!😳
写真で見ると実感がより湧くので、
モチベーションになり頑張れます😭💭
もうすぐでダイエットスタートして、
1ヶ月になり、折り返し地点なので、
引き続きしっかりと頑張りたいと思います☺️💪