KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
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美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 23日目
2020/10/18

🍒中村先生へダイエット日記🍒

 

昨日施術していただいたからか、

とってもすっきり

起きることができました🥳

今日は野球を観戦しに行きましたが、

ちゃんとお弁当作っていきましたよ💪

日々の努力の積み重ねが

大切ですよね💭

 

生理前で浮腫が気になりますが、

引き続きしっかりとストレッチ

していきたいと思います☺️

 

 

 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰

             KAISZEN BODY三軒茶屋店

                                     ↓

    https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku

 

 

               🤍今朝の体重

 

         スタート時 9月26日 170cm53.7kg

                                                          ↓

                                                       52.0kg  

                

                  

              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍

 

11:00       朝食      

 

スムージー

玄米

キムチワカメしそめかぶ納豆

サーモン

 

 

 

12:00      昼食

 

キムチ納豆

玄米

茹で卵

海苔

砂肝

 

 

 

17:30      夕食

 

雑炊

 

                     

19:00       入浴🛀、ストレッチ

 

 

 

今日は中村先生に教えてもらった

肩ストレッチに挑戦💪

 

携帯をいつも触っていると

気づいたらいつも

巻き肩で猫背なんです😰

 

姿勢が良くないと体の歪みに

繋がってしまったりと

良くないですよね😭😭

 

 

 

 

実際にやってみるとものすごく

伸びているのを感じて

気持ちがいいです🥺💭

 

これもお風呂上がりに

しっかりと取り入れていきたいです☺️💪

 

 

 

ストレッチについて詳しくはこちら

https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12632196427.html

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