美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は昨日22時に寝たからか、
早起きできました☺️👌
今日はとっても寒かったので、
しっかりと朝の半身浴で
温まりストレッチ💭
今日も1日仕事だったので、
ラム肉を入れたお弁当作ってみました〜!
しっかりとタンパク質を摂り
お腹が満たされました😌!
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
52.3kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
玄米
キムチワカメしそめかぶ納豆
サーモン
↓
12:00 昼食
キムチ納豆
玄米
茹で卵
ラム肉
海苔
↓
17:30 夕食
お粥
↓
19:00 入浴🛀、ストレッチ
今日は施術7回目でした!
生理前もあり、
ちょっと浮腫んでいましたが
施術が終わるととってもスッキリしました😍
ビフォーアフターを比べると
足とウエストが本当に細くなり、
モチベーション上がります❗️
後ろ姿がとっても真っ直ぐに
綺麗になった気がします❗️
KAIZENBODYに通ってから
本当に肌の調子も体の調子も良いです✨✨