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お世話になっております ElindaTOKYO中村です😊 いつもElindaTOKYOにご来店頂き誠にありがとうございます❗️ わたしごとですが、先日2日に無事に29歳を迎えることができました👏👏 20代ラスト❗️という事で私自身の人生を振り返ってみました。 今までは、自分に自信がなく、飽き性で、悩んでは諦めての繰り返しの人生でした 27歳...
最近は朝晩少し冷えてきましたね
先日、友人にジムに通っている話を
したら、そんな体に見えないと言われ
本気でダイエットを決意しました
三軒茶屋オーナー中村由夏です
ダイエットの大敵
冷えには、
スープで
身体を温めるのが
おすすめです
今日は、
ダイエットおすすめ
【簡単満腹舞茸スープ】
をご紹介します
材料
舞茸
卵
もやし
椎茸
生姜
調味料
白だし
作り方
とっても簡単
上記の材料を適当な大きさに切り
お鍋に入れて
一煮立ちさせて完成🥘
ポイントは💡
舞茸を洗わない事❗️
舞茸の【ダイエット効果】とは
舞茸には食物繊維が豊富で
肥満や便秘の解消❗️
余分な脂肪分を体外に
排泄する効果もあります
また、カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDやエルゴステロール
鉄分も多く含まれていて
ダイエット中に
起こりやすい貧血にも効果的
これから厚着になる季節
今からダイエットはじめて
来年の夏には
メリハリボディを
披露しましょう