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お世話になっております ElindaTOKYO中村です😊 いつもElindaTOKYOにご来店頂き誠にありがとうございます❗️ わたしごとですが、先日2日に無事に29歳を迎えることができました👏👏 20代ラスト❗️という事で私自身の人生を振り返ってみました。 今までは、自分に自信がなく、飽き性で、悩んでは諦めての繰り返しの人生でした 27歳...
こんにちは😃
KAISZENBODY三軒茶屋の中村由夏です❗️
ダイエットを頑張るあいりんちゃんへ
先日の朝起きると身体が冷えてしまっている
あいりんちゃんに
とっても簡単ストレッチ4つ❗️
ご紹介します❗️
一つ目は少し難しいのですが、これを続けるとお尻がキュッと上がりお尻と腿裏の境目が綺麗になるので続けてみてくださいねは☺️
2つ目と4つ目は腿の付け根を伸ばすストレッチです
あいりんちゃんはお尻と腿が冷えやすいので、太腿のリンパの流れをよくしていくのにおすすめです!
3つ目は簡単ですがとっても大切な呼吸です❗️
深い呼吸をする事で、体の冷えの原因になるリンパの流れを良くしてい、身体を温めましょう❗️
ポイントは💡
お腹をへっこめながら吐く、子宮を持ち上げるような意識でふかく吸うということ!
是非やってみてくださいね🧡