美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
昨日の夜はお腹が空いていたので、今朝はスッキリと起床でき、いつものスムージーと納豆にしらすをのせて食べました!
最近、朝起きるといつもより体の冷えを感じることがあります😭
体をほぐすため、温めるために朝におすすめなストッチや筋トレがあったらぜひ教えてほしいです🥺!
お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
✯今朝の体重
スタート時 9月26日 53.7kg
↓
53.0kg 変わらず!
こんにちは!納豆愛好家、あいりです🐒
今日も体重は変わらずキープ!!
なかなか変わらないです😭が、見た目は変わってます!!
なぜなんでしょう🤔
そして、今日は施術2回目です!
今日は中村先生とツーショット撮っちゃいました🥱中村先生、お綺麗です🥺🙏
肩周りがとっても凝っていたので、本当にスッキリしました。
メニューは、お腹痩せを中心にしていただきました!ウエストがスッキリしました😂
わたしの浮腫の原因は腰周りらしく、いつも施術していただくとき、本当にくすぐったいんです😂
くすぐったいのは、しっかりと流れていないかららしく自分でもお風呂で流すようにマッサージしようと思います!!
体の歪みも直していきたいです😭
施術ありがとうございました!!
今日の食事!
朝 スムージー、キムチしらすを載せた納豆、
昼 中村先生に教えてもらったイテウォンボウルズにて、プルコギサラダボウル
夜 オムレツ、サラダ、ラム肉
夜は仕事の関係で、外食しなければならなくメニュー選びに迷いました。
ですが、食べないダイエットは絶対ダメと聞いていたので、楽しく健康的にダイエットするために体に良いものをこれからも取っていこうと思います!
中村先生が教えてくださったサムゲタンものすごく美味しそう〜🥺
豚汁もオススメということなので、明日作りたいと思います☺️!
中村先生に食事の献立を考えて頂けてるので本当に助かります、、
ここまで一緒に付き添っていただいてるからには結果出さないとですね😭
明日からも頑張るぞ〜っ!