最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日はいつも以上に運動しました!!!
お昼はウォーキング1時間半をジムで行いました!
夜は涼しくなったので、お家から1時間ウォーキングしました。合計2時間半ー!疲れました〜🌀
お風呂にゆっくり浸かって、
マッサージ足裏グリグリ膝裏グリグリ
心臓に向かって流していって、
朝晩ストレッチも行いました👩⚕️✨
むくみをしっかり取れるよう、
しっかりマッサージしました。
お尻も含めて!🍑
いつもお世話になっているサロン❤️
愛知県 岡崎市
[Pri JEWELL Beauty]
↓↓
☆7/31スタート時60kg☆
9/24
体重: 51.8kg
体脂肪率: 24.2%
こんにちは〜発酵食品ガールこと
AKARIです🌷
もうKAIZEN BODYダイエットもラストスパート!
たくさんウォーキングしたり、ストレッチ、トレーニングをしてできることはなんでも取り組んでいます!
★二の腕やせトレーニング
クロールのように手のひらを頭の上につけた状態から
後ろへ折りたたみます
↓
上に上げる(頭の高さまで手のひらを持ってくる)
動きを繰り返します
こんな感じ!!
写真で見るとなんだか腕が変に見えますね笑笑
普段は使わない二の腕の筋肉を使っている
感じがわかります💪
小池先生から教えてもらったストレッチ方法✨
↓
★タオルストレッチ
♪タオルの端と端を持ち背中の後ろに右手を上に左手を下に(交互)して背骨と一直線になるようにして
ワキから二の腕にかけて、背中の代謝をする。
こちらも
普段使わない部分を使っている感覚があります😳
私は上半身のお肉が気になるので、
このストレッチで改善できるといいなー!!!
発酵食品ガール
今日の発酵食品は…
納豆❤️
ぬか漬けお豆腐❤️
納豆✖️ネギ✖️ぬか漬けお豆腐✖️大葉✖️生姜
の薬味たっぷり納豆です✨❤️
今日は珍しくひきわり納豆😳
明日は小池先生のサロンで施術だ〜〜😊❤️
またたくさん悩みを聞いてもらって
老廃物を流してもらうのが楽しみです✨