KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
KAIZENBODYエステでダイエット59日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
連休なのでおしゃれなヒールを履く方や、
おでかけしてたくさん歩いて
足が疲れる方も多いかとおもいます。
足裏のマッサージはみなさんよくすると思いますが、
実は足裏のマッサージも効果的なんです!!
足の甲がむくんで
筋が見えなくなってる方も
たまに見かけますよね!?
それはとっても良くない状態です💦
足の甲のリンパが流れることで、
足全体のリンパの流れもよくなりますよ〜
①まず足首を回す
足の指の間に手の指をいれて足首を回します。
足首を回すのは足のマッサージの基本なので、
足裏やふくらはぎをマッサージする時も
これをまず行うといいですよー!
②下からから上にさする
足を包み込むようにもって、骨の間を流すイメージです!!
足の疲れは、毎日のケアでためこまないようにするのが
ベストですよね!
お風呂に入りながらなど、
是非やってみてくださいねー!
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