RESERVE
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【10日目】
身長153cm 体重59,8kg 体脂肪44,7%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
今日は仕事が休みだったので朝早く起きて5キロほど歩いてきました❗️
普段歩いて近所を移動することがないので、こんな所にお店あったんだぁとか、こっちの道から行くとここの道に繋がってるんだぁとか楽しみながら歩けてあっという間でした✨️
でも、朝の5時半にウォーキングを開始して1時間くらい歩いたのですが、終わっても外がまだ真っ暗でした笑
ウォーキングを開始した10分くらいは寒かったですが、徐々に暑くなってきて終わる頃にはじんわり汗が💦
朝から活動したのですが、なぜか1日スッキリしてました😄
そして、午後から実家に帰って旬の柿をもらいに😌
もうそろそろ、旬も終わりなので私も採るのをお手伝いして柿が下に落ちないようたくさん採って家に帰ってきました✨️
生理前ということで、肌荒れ、食欲、気持ちの波がありますが、少しでも体を動かして温活して乗り越えたいと思ってます☺️
名倉先生、質問です😌
ここ2日便秘気味なんでが生理と関係ありますか?
あと、いつも朝と夜に半身浴とストレッチしてるんですがどちらが先にやるといいとかありますか?
教えてください!
今日も1日お疲れさまでした😄
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