綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【41日目】
体重:53.7kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:49.9kg
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本格的に寒くなってきました。
ダイエット中の私には…
いや、皆様も
冷えは天敵…
腸内が冷えると
身体を壊したりします。
KAIZENBODY の施術は
自律神経の動きをよくしていただけるので
私は口にするものを
常に気をつけて
ダイエットしてます!
積極的に食べているのがお豆腐です♡
夜はお鍋を食べます
この日はキムチを入れて味付けをしました😄
豆腐はカロリーが低いので
罪悪感がないです♪
豆腐100gあたりのカロリーは
ご飯の半分以下、
食パンの1/4~1/3以下
大豆から作られているため
たんぱく質も豊富😄
糖質もとても少ないです。
大豆イソフラボンが含まれていて、コレステロールを減らす効果があったり
ホルモンバランスを整えたり
ダイエット中のイライラを解消したり、ストレスをなくして食べ過ぎ防止になりますね👏
排泄にもいいですね!
お豆腐に鰹節たっぷり乗せて
今週のダイエット飯で食べました😄
他にも、
ニラやネギ、玉ねぎ、かぼちゃなど冷えに良いとされるものを
食べるようにしてます。
健康を維持していきながら
ダイエットしていきたいです‼︎
今日は私の課題の猫背、巻き肩
これを改善すべく
永田先生の施術がない日は
ストレッチを隙間時間があるたびに常にやっています💪🏻
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ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【BESTUP 岐阜店】
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【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201
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