綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【39日目】
体重:53.8kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:49.9kg
======
寒い冬の12月になりましたね⛄️
一気に寒くなるので
免疫力アップのためにも
腸内環境を良くしておかなくては☺︎
夏の方がダラダラと汗をかいて
痩せそうと思っていたら、
冬の方が痩せやすいそうなんです💡
知ってましたか?
寒いと体がぶるっと震えるように勝手に身体が動くらしいです
冬は自然に脂肪燃焼されていく♡
ここで
〜気になると調べちゃう😆
優佳のダイエット
冬に良い事について〜
👏👏👏👏👏
①食事
身体を温める食材を取り入れること。
毎朝甘酒に足しているのは生姜です。
朝から腸がポカポカ〜☀️
お昼も生姜を食べました☺️
夕食にお鍋でたくさん食べているのはネギです。
どれもこれも体を温める食材😆
夕食は毎日お鍋なので温まりますね。
繊維質の多いものや低GI食品を取り入れることも大切⭐️
●毎朝フルーツ
●昼はかぼちゃやアスパラなど
●夜はお鍋の野菜
今日の朝のフルーツは
私が毎朝フルーツを取り入れたのを見て、
永田先生から昨日
柿をいただきました!
とても甘くて美味しかったです😄
永田先生は美肌のために
食べているそうですよ✨
旬の物を食べることは
大切なことですね♡
そして
KAIZENBODY で
とても人気の高い
『バオバブ酵素ドリンク』
をプレゼントしていただきました♡
ありがとうございます☺️
バオバブ酵素ドリンクについて
明日ご紹介します💗
すごいですよ😍
②KAIZENBODY のリンパマッサージを受けること!
施術がない日は
毎日お風呂で教えていただいたことをやっています
③湯船に浸かること。
毎朝と晩に30分程度の半身浴をしています🛀
④背筋を真っ直ぐにすること
これは気をつけています。
血行良く基礎代謝を上げるためだそうです。
やっていることばかりだなぁ☺️
なので、冬の今順調に体重が落ちてきているのかなと思いました💗
そんな気になる私の今日の朝食のご紹介
●甘酒(生姜入り)
●ブロッコリーとトマトのサラダ
●柿
朝から大満足です❤︎
======
ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【BESTUP 岐阜店】
駐車場4台完備
〒501-0115
岐阜県岐阜市鏡島南1-11-34
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup
【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】