お着物
こんにちは☀️ Luminous.Beauty浦和店の飯島です。 今日は雪の降る冬空ですが 昨日は立春🌸 昨日は施術をお休みして、 私がここ数年通っている習い事の 新年交賀会に参加、 神保町にある学士会館へ行ってきました。 小笠原流礼法という 武家のお作法を習っています。 所作や立ち居振る舞いだけでなく、 おもてなしの心を学ん...
こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。
今日のダイエットメニューは
☀️ 朝ごはん
・枝豆ご飯(お茶碗一杯)
・豚汁
・カボチャとトマトとゆで卵のサラダ
・スムージー
枝豆はご飯を炊くときに一緒に入れて炊きます。
味付けはしなくて大丈夫。
枝豆は肩こりに効きます。
浮腫み、便秘にも効果あります。
豚汁はお野菜キノコたっぷりで作ってください。
牛蒡は便秘に効きます。
神経を落ち着かせるミネラルが豊富なんですよ。
大根は免疫力を高めます。
キノコは美肌美髪のビタミンB群が豊富。
私は前の晩に作って味しみしみの豚汁が好きです。
カボチャはお肌を綺麗にします。肩こりに効きます。
ゆで卵はダイエット中の女性にオススメ!私も大好き!
女性ホルモンの素になるエストロゲンの材料となるコレステロールが豊富です。
カボチャはレンジでチンして、イチョウ切りをしてサラダにしてください。
カボチャは買ってすぐイチョウ切りにして冷凍してます。使いたい時にレンチン。
ドレッシングはオリーブオイルと塩、黒胡椒。
シンプルですがこれがとっても美味しいです。
朝からたっぷりいただきます。
朝にバランスよく栄養を摂ることで、
エネルギー代謝の良い身体をつくります。
KAIZENBODYの施術と食事で代謝を上げて
アンチエイジング✨
是非試してみてくださいね。
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