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本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
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ダイエットメニュー 朝食編
2022/09/20

こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。

今日のダイエットメニューは
☀️ 朝ごはん

・枝豆ご飯(お茶碗一杯)
・豚汁
・カボチャとトマトとゆで卵のサラダ
・スムージー

枝豆はご飯を炊くときに一緒に入れて炊きます。
味付けはしなくて大丈夫。
枝豆は肩こりに効きます。
浮腫み、便秘にも効果あります。

豚汁はお野菜キノコたっぷりで作ってください。
牛蒡は便秘に効きます。
神経を落ち着かせるミネラルが豊富なんですよ。
大根は免疫力を高めます。
キノコは美肌美髪のビタミンB群が豊富。
私は前の晩に作って味しみしみの豚汁が好きです。

カボチャはお肌を綺麗にします。肩こりに効きます。
ゆで卵はダイエット中の女性にオススメ!私も大好き!
女性ホルモンの素になるエストロゲンの材料となるコレステロールが豊富です。

カボチャはレンジでチンして、イチョウ切りをしてサラダにしてください。
カボチャは買ってすぐイチョウ切りにして冷凍してます。使いたい時にレンチン。


ドレッシングはオリーブオイルと塩、黒胡椒。
シンプルですがこれがとっても美味しいです。

朝からたっぷりいただきます。
朝にバランスよく栄養を摂ることで、
エネルギー代謝の良い身体をつくります。

KAIZENBODYの施術と食事で代謝を上げて
アンチエイジング✨

是非試してみてくださいね。


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