最強ズボラ女子vs駒澤先生のダイエット奮闘記 30日目
ダイエット開始日:2021年10月23日 身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0% ↓ 30日目 身長161.5cm 体重57.70kg 体脂肪率26.9% ダイエット終了日:2021年12月21日 こんにちは、 ダイエットモニターのひぃです☺️ KAIZEN BODYさんの12カ条の中に小麦粉製品を食べないという物があります。 なんで小麦粉製品がダ...
ダイエット開始日:2021年10月23日
身長161.5cm 体重62.0kg 体脂肪率31.0%
↓
31日目
身長161.5cm 体重57.65kg 体脂肪率26.9%
ダイエット終了日:2021年12月22日
こんばんは、
ダイエットモニターのひぃです🦄
今日は一日中雨でウォーキングが難しそうだったので、ストレッチや筋トレを中心に行う予定です♪
もう皆さまご存知かもしれませんが、KAIZEN BODYさんのダイエット12カ条の中には、1日10分程度のストレッチをするというのがあります!
基本的にはなるべく朝起きた時間にまずやるようにしています🧘🏻♀️
何故なるべく朝にするようにしているかと言うと、朝やることで、代謝がよくなったり、身体が目覚めてキビキビ動けるようになったり、腰痛や頭痛凝りの改善にも繋がるようなんです💡
特に最近は寒くなってきてなかなか布団から朝出にくくなって来ているので、布団の中でまず手足の指のグーパーをしたり、
布団に入ったまま手を上に伸ばして伸びを何回かしたりしています。
他にも起き上がった状態で
特に写真2枚目は前後に完全に足を開いている状態なのでめちゃくちゃ伸びますが、痛いので無理せず自分の身体にあう形でやるように気をつけています!
とくに朝は起きたばかりで身体がかたいなと夜よりも感じるので、慎重に行っています😊
美容の悩みはKAIZENBODYが解決!
私のダイエットをサポートしてくださってるサロンです😊💓
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【Dieu 4 season 錦糸町店】
(東京都 墨田区)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou
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(埼玉県 草加市)
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