のんびりティータイム🍵
皆様こんにちは😃 Erblanca恵比寿、代官山店の荒木です🌷 突然ですが皆様、お茶はお好きですか?🫖 この間、代官山サロンの近くをお散歩していたら、 有機野菜や健康食品を取り扱っているお店で おもしろいお茶を見つけてしまい衝動買いしました👀 こちらです!!!! 腸活KIKUIMO茶!!!! 珍しいですね〜👀 菊芋って...
こんにちは、荒木です😀
どんどん秋が深まって参りますね🍂
気づいたら体が縮こまって、体の側面とか脇の下、硬くなってるかも😥
でも、どんなストレッチをしたらいいのかわからないな…🙄
というあなたへ!
とっても簡単なストレッチをご紹介します🤗
まず、ベッドの上などに正座で座ります🧘♀️
そのまま後ろに体を倒して、
ぺたんと床もしくはベッドに背中をつけます👐
バタン!と倒れて頭を打ったりしないように気をつけて、
肘をついたりして支えて下さいね!!🙌
ちょっと太ももが引き攣って痛いかも…という方は無理せず!
お姉さん座りをするみたいにして足をちょっとずらしたり、
片方の足を伸ばして片方ずつ行ったり、
無理せず気持ちよく伸ばして下さいね✨
これだけでもだいぶ、足の付け根と太ももの部分がぐぐっと伸びます!
そのままバンザーイと腕を上に伸ばしていただきまして🙌
ぐぐぐ〜っと上に伸びてみましょう!
脇の下と体の側面が伸びているのを感じると思います😆
さらに伸ばしたいな〜と思われた方!
バンザイのポーズのまま、片方の手で反対側の手首を掴み、
できる限り横に曲げてみましょう☆
体の横の部分がすごく気持ちよく伸びているのを感じるはずです♪
脇の下を伸ばすことで、肩周りもスッキリしますよ!
朝起きた時や寝る前に簡単にできるストレッチなので、
ぜひ試してみてくださいね😎
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もちろんご自分のお身体に合わせてカスタマイズできます!
お付けできる回数は回数券によって異なりますので、チェックしてみてくださいね🌼
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ありがたいことに、
11月もだんだん枠が埋まって参りました💦
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【Shining sea beauty 中目黒店】
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担当:荒木
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