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かんたん!気持ちよく伸ばすストレッチ♪
2021/10/29

こんにちは、荒木です😀

どんどん秋が深まって参りますね🍂

気づいたら体が縮こまって、体の側面とか脇の下、硬くなってるかも😥

でも、どんなストレッチをしたらいいのかわからないな…🙄

というあなたへ!

とっても簡単なストレッチをご紹介します🤗

 

まず、ベッドの上などに正座で座ります🧘‍♀️

そのまま後ろに体を倒して、

ぺたんと床もしくはベッドに背中をつけます👐

バタン!と倒れて頭を打ったりしないように気をつけて、

肘をついたりして支えて下さいね!!🙌

ちょっと太ももが引き攣って痛いかも…という方は無理せず!

お姉さん座りをするみたいにして足をちょっとずらしたり、

片方の足を伸ばして片方ずつ行ったり、

無理せず気持ちよく伸ばして下さいね✨

これだけでもだいぶ、足の付け根と太ももの部分がぐぐっと伸びます!

 

そのままバンザーイと腕を上に伸ばしていただきまして🙌

ぐぐぐ〜っと上に伸びてみましょう!

脇の下と体の側面が伸びているのを感じると思います😆

 

さらに伸ばしたいな〜と思われた方!

バンザイのポーズのまま、片方の手で反対側の手首を掴み、

できる限り横に曲げてみましょう☆

体の横の部分がすごく気持ちよく伸びているのを感じるはずです♪

 

脇の下を伸ばすことで、肩周りもスッキリしますよ!

朝起きた時や寝る前に簡単にできるストレッチなので、

ぜひ試してみてくださいね😎

 

 

Shining sea beauty 中目黒では、

とってもお得なキャンペーンを開催中です💓

回数券をご購入いただくと、通常80分のところをなんと

オプションをもう一つ無料でお付けしています♪

もちろんご自分のお身体に合わせてカスタマイズできます!

お付けできる回数は回数券によって異なりますので、チェックしてみてくださいね🌼

 

大変人気のため、ただいま11月のご予約を承っております!

ありがたいことに、

11月もだんだん枠が埋まって参りました💦

ご予約はぜひお早めに😊

 

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★☆★お問い合わせ★☆★

【Shining sea beauty 中目黒店】

(東京都 目黒区)

TEL:09069394562

Mail:shiningseabeauty@gmail.com

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Line:@296qpwzs

担当:荒木 

 

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