中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
✍ダイエット日記✍
今日はデトックスを意識して高温半身浴ー!沢山汗をかいてスッキリ✨
朝ごはんはしっかり玄米とスープを飲んで、お昼は持参したひじきおにぎりとほっけ焼き!!夜はスープを飲みました😊
KAIZENBODYダイエットを始めて自炊を始めたり食べる物が変わったりして、毎日の生活がガラッと変わりました✨
ダイエットが終わっても続けていきたいな〜😊
お世話になっているサロン↓↓↓
東京都 世田谷区
Elinda TOKYO(KAIZENBODY 三軒茶屋)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo
【本日のスムージー】
小松菜➕チンゲン菜➕バナナ➕りんご➕豆乳➕青汁
今日はサラサラスムージー!味の強さは小松菜2:チンゲン菜4:バナナりんご:4でした!!
☆3/3 スタート時50.1kg☆
5/1 体重: 44.7kg
こんにちは〜アーリーです😊
KAIZENBODYダイエット終了まで残り3日の今日は、おうちで半身浴!!
中村先生から高温半身浴という入浴法を教えて頂いて、早速実践!!
より効果を高めるためにバスソルトも入れました🧂
<高温反復浴>
①5分間、肩までお湯に浸かる
②湯船から出てシャンプー(5分間)
③お湯に肩まで(3分間)
④湯船から出てトリートメント(5分間)
⑤お湯に肩まで…という感じでお湯に3分間浸かるのと、出て5分間休憩を繰り返す
「1回の入浴でジョギング5km分ほどのカロリー消費できる」入浴法とも言われてるそうです!!!
とにかく汗がやばい💦😂
最終日までに沢山デトックスして、美BODY目指して頑張るぞ〜🔥💪