中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
\\目標体重45kg//
スタート時50.1kg→今朝47.1kg
こんにちは!アーリーです!
【本日のスムージー】
バナナ➕りんご➕小松菜➕キャベツ
今日もスムージーでエネルギーチャージ!!
帰宅後は中村先生おすすめのレギンス入浴に挑戦!
➕発汗作用のある入浴剤で滝のような大汗。😂
初めはお風呂にタイツ!?と驚きましたが、調べてみると色々な効果が😳
【レギンス入浴の効果】
✔新陳代謝の向上
✔自律神経の改善
✔免疫力の向上
✔便秘解消
✔疲労回復
✔冷え性の改善
✔肌質改善
✔生理痛改善
✔更年期障害の軽減
入浴をすることで身体を芯から温めることができるので、代謝が上がって脂肪も燃焼🔥
さらに水圧によって引き締め効果を得られるので、入浴はダイエットにとっても効果的であるといわれています!!
その入浴に加えて、適度に締め付けがある着圧レギンスを履くことで圧力がさらにかかるので、引き締め効果がUP!!!
ということは。。。
レギンス入浴ダイエットは、水圧と着圧レギンスのW効果によって、脚の血液やリンパの流れがよくなるので、老廃物を排出しながら脚の脂肪を燃焼させることができるというわけなんです😳❗
めちゃめちゃすごい。(笑)
浴槽に入ると下半身がキューーッと引き締まる感覚があって、これがすごい気持ちいい!!この引き締め感と、脱いだ後のスッキリ感がクセになりそうです😂
この調子で冷え性改善めざして頑張るぞ〜💪