Shining sea beauty 中目黒店
Beautiful Aging PlannerNO.2
の明保です☺︎
本日のお題は
セルライトとは・・・
余分な水分や老廃物が脂肪細胞にこびりついたものです
原因…🤔💭
身体の組織を循環しているリンパ液や血液の流れが全身満面なくスムーズに働かなくなると老廃物や毒素が処理されないまま脂肪と共に皮下組織に溜まってしまい、セルライトにつながってしまいます。
大きく分けて4種類に分かれています！
どれにあてはまりますか？
【脂肪型】
下腹部からお尻にかけて現れやすくカロリーが多い食生活や運動不足によって出来ます。触ると比較的柔らかいのが特徴！二の腕に出来るセルライトもこのタイプです！
【むくみ型】
太腿や脹脛に多くみられ、血流の悪さが主な原因！脂肪型よりボコボコが目立ちます！
【繊維型】
セルライトを長期にわたって放置した事で、繊維化した物です。つまりと痛みを感じる場合も！
【筋肉質型】
筋肉の上に皮下脂肪が付着してセルライトになった物！アスリートだった人によくみられます！4種類の中で最も落としにくく頑固になっています。
皆さんどれに当てまはまりましたか！？
解決策💡
・リンパマッサージ
血行を改善し、リンパの流れを良くするので老廃物が運ばれやすくなり、セルライトが落ちるのを期待できます。
・運動、ストレッチ
脂肪を燃焼させるのは有酸素運動！セルライトを落とすには、筋肉を増やして基礎代謝を高める無酸素運動も必要です！
(ヨガ、スクワット、水泳、腿上げ、ウォーキング、ラジオ体操など)
・食生活
食生活の見直しをし、栄養バランスを心がけたお食事
セルライトを退治して
女性らしいキレイな身体のラインを手に入れましょう☆
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