昨日、KAIZENBODYを受け、帰宅中からウトウトして夜もぐっすり♪

いつも夢をたくさん見ますが、凄く深い眠りにつけた気がします！

ボディートリートメント直後からお手洗いに行く回数がいつもの3倍くらい！

夜中はこれでもかというくらい珍しくお手洗いに起きました！

(しかも驚くことに、バナナ一本分するりと朝一で排出し、コロコロうさぎうんちの私としては3年ぶりの見事な光景にかなり嬉しくて感激♡笑。)

経絡を刺激していただきらリンパ腺の詰まりがとれ、老廃物がいっきに体の外へ排出されてゆく心地良さ♪

体感的に効果がわかるだけに、老廃物が視覚的にも分かりやすく色づいて見えたらいいのになっなんて思っちゃいました♪

早朝ストレッチに励んでからの朝ごはん♪

近藤先生から教わり、からいりして黒酢に2晩つけた黒豆を、ついに♪

先生に勧められたとおり、ヨーグルトにいれて一緒に食べました！

バナナとみかん、くるみも入れ、ほんのりイチゴジャムを黒酢に溶かしてかけ、スキムミルクをかけて食べました♡

かなり美味しくてはまりそうです！

コーヒーは大好きですが、カフェインがセルライトなどに大敵なことを教えてもらい、我慢！

代わりにスムージーやハーブティー、レモン水などなどいろいろ飲んでるので、意外と大丈夫♪

タンパク質、カルシウム、カリウム、食物繊維、アントシアニン、サポニンなど、栄養素が豊富の黒豆♪(黒大豆)

100g中の黒豆に含まれる栄養素

タンパク質(33.9mg) 

カルシウム(190mg:推奨量の30%)

カリウム1800mg

このカリウムには、体内の余計な塩分を排出してくれるはたらきがあるため、むくみ解消に役立つらしいです♡さらに、水溶性のカリウムは、煮たりゆでたりすると水に溶けだしてしまうけれど、煮豆にし煮汁ごと食べるとカリウムを無駄なくとりいれることができるとのこと♡

ビタミンCと合わせることでコラーゲンを育成するタンパク質の効果を高めることを考えると、黒酢はもちろん、レモンや柚子ともとりたいです♡

ということで、サラダにも♡

良質なオリーブオイルと黒酢の酸味と蜂蜜とミントでつけたレモンが相性抜群♡

茹でたモロヘイヤと小松菜とブロッコリー、にんじんにかけて、ヘルシーにいただきました♪

今日は仕事の前に、子供達と公園で思いっきり遊びました♪

久々に逆上がりしたり、ぶらさがってみたり。笑。

160cm 

ダイエット初日50.6kg START

2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!今朝は49.3!

なかなか体重は減りませんが、見た目は劇的に変わり洋服のサイズも7号でゆとりがでてきました！

近藤先生曰く、産後は授乳していることもあり、身体が栄養を蓄えようとするから体重は変化しずらいとのこと！

ただ、体脂肪率がへり骨肉筋肉量があがっているし、基礎代謝が上がっているから、後半でぐっと体重も落ちることに期待♡

体重はそこまで気にしなくて大丈夫！

授乳中は栄養が大事だから食事は制限せず正しい知識をもとにしっかりとりましょうと、優しい先生の言葉に励まされます！

こちらもどうぞご覧ください♡↓

今日でKAIZENBODY産後ダイエットプロジェクト2週間！！気がつけば2か月プログラムの4分の1!

小学校で指導の後、中目黒店へ♪

少し早くついたので、お散歩して、オーガニックショップで良質なオリーブオイルをGET♡

お野菜にかけてはもちろん、先生オススメの黒豆をいって、今黒酢につけているので、明日一緒に食べるのも楽しみです♪

さて、今日は、全身andバストのオプションに初挑戦♡

今まで、お腹、下半身、小顔とトリートメントを受け、どれも驚きの変化があったので、バストも楽しみでした♪

ちなみに、私は特に下半身の浮腫み太りが気になるので下半身コースがどうしてもニーズにあって惹かれます♡

ただ、前回、小顔をやったら、顔が小さくラインがすっきりし首が長くなった驚きの効果の他にも、女性ホルモンが整ったおかげで、便通が凄く良くなりガスや老廃物がでたり、肌の調子がよくなったりと、身体は繋がっているんだなぁと驚き♪

お腹トリートメントも、ダイレクトにクビレとラインが綺麗に強調され、腸がダイレクトに刺激され動くので、また早くやりたいです♡

ちなみに、本日のバストコースは、とっても気持ち良くて、終わった時にお胸の形がまぁるく綺麗になって感激♡さらに背中のラインがたくさん出て驚きました！！自分の背中じゃないみたいな縦ラインがたくさん！

さらに、おへその形が縦長に変化していてびっくり♡(おへそは痩せると縦長、太ると横長になるそうです！)

では、本日の結果！

まずは、わかりやすい後ろから！

見てください♪

このお尻の高さが上がり、小さくプリッとなった変化！太ももの付け根の方の隙間も違います！

手を下ろしたバージョンも2週間前の初回と比較！

肩の厚みや背中のラインも全然違う♡

バストの高さがあがりました♪

サイドから見ると、あばらのラインが見えるように♪お尻も上がってます！

今後は、ストレッチをバリエーションを増やし、下半身を集中的に頑張ります！

股関節を柔らかくして、浮腫を一気に出し切りたいです！(また写真つきで後日紹介します♪)

あぁ〜近藤先生の技術の効果を最大限に発揮するため、食事も気をつけて身体中デトックスしたい♡

ちなみに施術後、眠気がものすごくてびっくり！

KAIZENBODYを終え、電車に揺られながらウトウト。身体は軽くなり、いつも以上にふわふわっと眠かったです！

不思議と身体に良い施術は、ストレスが身体にかからずトリートメント後もお腹も空かないです♪

そして、リンパマッサージの後はとにかく水分を多く取るのが大事！(先生はお水を2Lから3L飲むそう！)

リンパマッサージ後は、排出もしやしく吸収もしやすい身体になっているため、食事を2パターン作りました♪

ファミリーにはきのこ、ポテトやオニオンなどなどたっぷりのパンプキンクリームシチュー♪

私はひよこ豆に海藻やきのこ、鯖などをいれ、味噌や昆布水、かつおぶしなどで煮込んだスープサラダ♪

吸収しやすいのであれば、逆にローカロリーの栄養豊富なヘルシーなものをたくさん取りたいと思い、いろいろ入れました！笑

160cm 

ダイエット初日50.6kg START

2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!

今朝は49.5kg！

もの凄い勢いで何度も排尿されているので、老廃物がリンパ腺にのり水分として排出されていることに期待♡

こちらもどうぞご覧ください♡↓

今日は、ベビーの撮影に行ってきました♪

9kg近い我が子を抱っこしウォーキングすると運動量も2倍な気がします♪

「産後半年のプロポーションとは思えない！」と絶賛され、嬉しかったです♡これもKAIZENBODYと近藤先生のおかげ！

さて、今朝は最近はまっている自家製ヨーグルトとたっぷり野菜のスムージーand海藻サラダ🥗

ランチは友達のお家でさくっとお弁当🍱

※元々は焼肉弁当とか大好きですが、チョイスがヘルシーになりました♪

夜は、家族みんなで外食のトンカツ屋さんに♪

私はキャベツをモリモリ食べお腹を満たし、ヒレカツを少々とお味噌汁とお漬物を咀嚼法でゆったり味わい頂きました！

今夜は、ひよこ豆を仕込んだので明日はひよこ豆レシピにしたいと思います♪

160cm 

ダイエット初日　

50.6kg START

2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!今朝は49.5kg！

最近、海藻を朝食べるおかげか便通が良く嬉しいです♪and腸マッサージを始めてみたので、それも良いのかも？

さて、今日は、近藤先生直伝、ストレッチ法を新たにご紹介します♪昨日の美脚法につづき、今回は肩甲骨まわりのストレッチです！

さて、今日は、近藤先生直伝、ストレッチ法を新たにご紹介します♪昨日の美脚法につづき、今回は肩甲骨まわりのストレッチです！

まず座禅を組みます！(そもそも、私は先生のように座禅が上手に組めず、ただの胡座に！苦笑)

手を捻って手のひらを組み合わせます。

そして、手をまっすぐ側面を顔にあたるくらい近くにしながら平行に上へ伸ばします！

これを、手を組み替えて、逆もやってください！

肩や背中に効いてる気がします♪

そして、もう１つは、かなりオススメで私も友達や同僚や家族にも広めてる、こちら。

まずは腕をつけねの方の位置でクロスに！

そして、そのまま折り曲げてる腕をスライドさせるように、伸ばしている腕の手首の方へ！

クロスのストレッチはよくみかけますが、この、付け根から手首に滑らせるように動かすのがポイント！！かなり肩甲骨が動くのが感じられて、とっても気持ちいいのでやってみてください♪

こちらも近藤先生の知識満載のアドバイス！

必見です♪

とっても、わかりやすく、まとめてくださってるので、参考にさせていただきます！

半年前に第二子出産！

産後ダイエット奮闘中のMAIKAです！

モデル、アーティスト、ナレーターのMAIKAです！

っと言いつつ、今日は朝から晩まで2つの学校掛け持ちで小学生から80歳まで国籍問わず230名ほど指導し、最近本業が何か謎です。笑

授業後も残業で期末テストの作成に追われ、クタクタ！

コロナになってからエンタメ自粛でなかなかライブやイベントのお仕事ができない中で、教員として活躍の場があることは有難いですが、モデル、ナレーション、楽曲制作の仕事もしているため毎日忙しく1日の時間が足りない〜！

家では家族との時間、家事や育児最優先なので、長らくテレビも見てません！(自分の撮影収録のOAも、ビデオで見るほど。笑)

今朝は時間がない中でも、ヘルシーにがっつりスタミナをつけたかったので、湯豆腐にキムチに納豆に温泉卵にオクラに自家製ハーブピクルスとレモンで🍋ペロリ♡

給食は、さんばの蒲焼とお野菜のごま醤油和えと卵スープ。

家族のご飯は用意して出勤しますが、自分の夜ごはんは出先で忙しすぎて、食べる余裕もなく！

160cm 

ダイエット初日　50.6kg START

2ヶ月後の目標　モデル体重値46kgを越えの43.7kg!!

今朝は49.6kg!

体内年齢が実年齢より7歳も若くなり、身体が健康的にサイズダウンしていることに感激♡

KAIZENBODY凄すぎます！

さて、今日は、KAIZENBODYと出会い、近藤先生にレクチャーしていただいた美容情報で美容意識がどのように変わったかをテーマに書かせていただきます♪

KAIZENBODYプロジェクト開始からまだ10日ほどですが、私の生活スタイルがまずガラリと変わりました！(仕事や育児や家事の負担は変わらないのに、早朝気持ちよく目覚め、朝からゆったりと入浴、ストレッチすることが日課に！！)

オススメのストレッチ法のメニューが増えるほどに、身体の細かい部分や変化を実感できるように♪(明日写真つきで、近藤先生直伝ストレッチ法わや一挙公開します♡)

腸をはじめ、身体が再び息吹をあげたかのように活性化され、バランスが内から整い、お肌も身体も心も潤いを増すようで、良いことだらけです♡

自分の身体を客観視し、それぞれの部位を労ったり役割に感謝できる不思議な感覚。

綺麗になってゆくことがこんなにも嬉しい。

身体も喜んでるこの感覚。

毎日の小さな変化の積み重ね、対話への喜びがさらなる原動力になって相乗効果的に広がるかんじ。

努力が楽しみに代わり、課題が習慣になり、意識が自然になる。

確実な身体の審美に裏打ちされたKAIZENBODYの素晴らしいメソッド、プロフェッショナルな近藤先生への信頼感、一緒に綺麗を全力でサポートし味方でいてくれる心強さが、毎日の努力を楽しみに変え励むことができる源になっていると思います！

なにげない毎日の中に、美がすっと入り徐々に溶け込み馴染んでゆき、一部になってゆく過程にいる気がします。

最初に近藤先生が、「当たり前の日常の中に美容を取り込みましょう♡」とおっしゃっていた言葉が自ずと具現化されています！

早くいろいろな情報を届けたい気持ちと、素晴らしいメソッドが貴重すぎて、その秘密をちょっぴり出し惜しみしたくなる気持ちと。。。

でも、女性を美しく輝かせ活躍の場を増やすことを目指しビジネスを立ち上げ、社長自ら、本気で取りくんで技術や知識を教えてくださっているので、私もしっかり届けます！

どうぞお楽しみに♪

昨夜はぐっすり眠りにつきましたが、夜中、明け方にトイレに何回か起き、喉も凄く渇きました！

リンパのつまりが、昨日のKAIZENBODYトリートメントでとれ、老廃物が排出されてゆく感覚を感じ喜びの舞！

昨日よりさらに体がすっきり軽くなり、ラインも綺麗に♡

今日は美容室のモデルの撮影でしたが、通勤もスニーカーと軽やかになった身体でつい、ランニング♪

今日は、打ち合わせ→KAIZENBODYトリートメントからの外国人講師のお仕事！

毎日育児に仕事に家事に追われながらお休みがなく、本当に自分の時間がもてないですが、そんな中でこんなにも自分の身体と向き合いメンテナンス、良い状態に治療レベルで改善、美しくしてくださるKAIZENBODYに感謝です！

特に近藤先生は人としても女性としても憧れる存在で、本物のプロフェッショナルな揺るがない技術と生き様がカッコよくて大好きです。

いつも忙しくしているからか神経も凝っているようで、脳がリラックス休まらないと睡眠をとっていたとしてもサイズダウンしにくいことに衝撃！

瞑想🧘‍♀️やリフレッシュ、頭を空っぽにしてホントの意味で休息する時間を作ることが大事だと学びました！

つい自分のことは後回しで周りのために動きがちで、疲れを感じる暇もなく瞬間瞬間をミッションをこなすように生き抜いている私ですが、もっと自分の身体の事も労ってあげようと思えるきっかけになりました♡

そして、KAIZENBODY3日目の今日の結果！

今日は、全体と初めての小顔をやって頂きました♪