今日は、お休みで急遽、家族と足利フラワーパークへ♡イルミネーションがとっても素敵でした♪

そして、近藤先生のバースデー❣️

(近藤先生おめでとうございまーす🎂❣️)

いつまでも若くお綺麗で、真っ直ぐ心も見た目も美しい本物の女性でいてください🌟

ちなみに、嬉しいご報告が！

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 

今朝　46.9kg ーーー❣️

夢の46kg代に❤️❤️❤️

後約1ヶ月！折り返し地点で目標の半分以上をクリアでき嬉しいです！

これも、KAIZENBODY 、近藤先生のおかげ！

しっかり、今回の産後ダイエットを成功させ、KAIZENBODY の素晴らしさを伝えてゆけるよう、引き続き頑張ります！

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コロナの時代なので、手に職をつけたい！

仕事がない！

副業したい！

エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！

そんな人の為の支援をするプロジェクトです！

産後ダイエットも、早1ヶ月！

あっとゆうまです♪

KAIZENBODYと出逢ってから、生活習慣、食生活ががらりも変わりました♡

しかも、健康的で良いことをしているので、とっても楽しいです♪無理や我慢のダイエットではなく、どんどん正しいことを教わり実践して習慣化してゆくのが、スキルアップ、スタイルアップ、女性としてもママとしても魅力アップで良いことづくし♪

もはやKAIZENBODY なしの人生が考えられません！

そして、スタイルがこんなに変わりました♡

かなりお尻がサイズダウンし小尻になってきました♪

肌質もかなり綺麗になってきたのがわかります！(太もも裏のボコボコがなくなってきました！)

足首のラインもすっきり♡

前側に入り込んでいた方も正しい位置に近づき、おへその形も縦よりに♪肋骨や腹筋のラインもみえ、バストの位置もあがりました♡

全体的に一回り小さくなりました！

なにより、身体の軸がまっすぐバランスがとれてきて、前腿のラインがスッキリ！

顔の大きさまで違います♡

後ろ姿はもはや別人♪

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 

現在　47.1kg

明日は久々のお休みなのでゆっくり休息をとり、大好きな子供たちと家族団欒過ごしたいと思います♡明日は近藤先生直伝のお料理をするのが楽しみです！

ちなみに、今日は、銀座でランチ ミーティング♪

(食事はトリートメントから2時間以上は空けたいので遅めに予約♪)

グルテンフリーのパスタを食べれるイタリアンでパスタを久々にいただきました！！

近藤先生がオススメする美容野菜！

バターピーナッツ南瓜いりのパスタ🍝

紫芋のスープ♪

サラダも美味しく頂きました♪リコッタチーズとハム最高！

「産後、授乳中だから、食べないダイエットではなく、必要性な栄養素をしっかり食べながら、健康的に無理なく綺麗に痩せましょう！」

と近藤先生の言葉のままに、楽しみながら、食事にも感謝しながらダイエットに励めています♡

正しい食事法や効果的なマッサージ、ストレッチ指導、なによりKAIZENBODY の技術、カリスマ美容家近藤先生自らトリートメントをしていただけるおかげで、便秘も改善され、身体の体質が変わったのが最近とっても実感でき感激しています！！

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むしろ、この素晴らしい技術を私も学び身につけたいです！！

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だんだんイルミネーションが綺麗なクリスマス🎄シーズンに♪

昨日の夜、なるべく少しでも身体を休められるようにすると、昨夜から今朝、むしろ今日仕事中も一日体内のデトックスーーー♡♡♡

仕事中もたくさんbathroomへ。笑。

KAIZENBODY、近藤先生の技術、そしてアドバイスの睡眠と休息がこんなにわかりやすく便秘にも効果を発揮するとは♡

ホントにKAIZENBODYはエステというより医学的な身体改善トリートメント❣️

一度出逢い受けたら、もう他のエステには絶対行けなくなります‼️

そのくらい本物の唯一無二の技術です！

むしろ、私も学んで極めたい想いが日に日に高まってます♪

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 

現在　産後、過去最高47.2kgまでダウン❣️

嬉しい❤️

ちなみに、今朝も早起きして、朝の入浴、ガーデニング、ストレッチ、料理を済ませ、お仕事へ♪

八丁味噌と鰹節たっぷりのひよこ豆と海藻のお味噌汁と、さつまあげや、自家製糠漬けなどなど♪

お弁当はそこに鯖やレモン、ほうれん草なども加え、ヘルシーな和風サラダに🥗

サバの味噌煮缶は、忙しいときも、骨まで食べれてオススメ❣️

そして、八丁味噌でつくる名古屋の美味しい味噌煮を作るのが楽しみです🌼

ちなみにオフィスの合間に、コリをほぐすためストレッチ♪

反対側の肩甲骨を触るようにストレッチ♪

PCの高さも椅子に背筋を伸ばしたて体に負担なく見える位置に本などで高さ調整すると、デスクワークも楽になりました♪

普段ステージや立ち仕事の方が多かったので、オフィスワークはこんなにも肩がこるものだとびっくり！定期的にお化粧室でストレッチしてます！先生曰く、しんきゃくを深くするのととても良いそう♪

膝裏と肩のストレッチにはこれを勧められました♪

できるだけ頭のほうに腕をストレッチして引っ張ります！

昔はべったり床にまっすぐついたのに、今はなかなか厳しい！笑。

でも、XSのVICKYのスカートがいつのまにか緩くなっていて感激♪

さて、明日は朝からKAIZENBODY 楽しみです♡

さて、今夜もこの美コインでゲットしたプレミアムバオバブオイルで至福のマッサージしまーす♪
 

明日は朝からKAIZENBODY楽しみ〜♡

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もう12月！

だんだん寒くなってきて、通勤の移動も自ずと早足に♪ちなみに、大股で早く歩くのがダイエットに効果的！ストレッチを意識し、太ももをまっすぐ前にだし、脚の指や内側もしっかり地面につくようにしながら骨盤をたてて歩くと、結構気持ちよいです！先生曰く、頭のてっぺんは空、股(ズバリわかりやすく言うとナプキンをあてるところは地面♪笑)

ビュンビュン追い抜き歩く感じになりますが、パリコレモデルのように颯爽と歩けます！(体型はともかくイメージの気分的に)笑。

そして、今まではファッション(洋服のデザインや踵の高いヒール)で体型をカバーしたり美脚効果をねらい、少しでも良く見せる(魅せる？)ことに一生懸命でしたが、自分の素材、つまり身体そのものを美しく磨く努力をすることの方が大事だと、気づきました♡

きっとそれも、本物の技術で本気で身体を改善し美しくしようとしてくださる近藤先生、つまりはKAIZENBODY のおかげ！！

スニーカーにジーンズにTシャツで、かっこよく美しく颯爽と歩ける憧れの女性ビジョンを目指して頑張ります♪

ついでに、メイクもファンデーションなどで隠すより、肌そのものを美しくできるよう、化粧水など外部からのケアだけに頼らず、内から本来の美を引き出せるよう食事や睡眠、マッサージなど、そもそもの生活習慣、意識改革を心がけてます♪

さて、今日は先生のお仕事の後、中目黒へ♪

給食がまさかのガーリックパンでシチューとサラダしか食べられずお腹が空いていたので、ひと足早くついた時間で早めの夕飯を済ませました！

(むしろ、時間を勘違いしていて、夜トリートメント後だと食事できる時間帯じゃなくなるので良かったです！)

雑穀米と農家直送野菜🥬のお野菜たち、鯖の味噌煮も美味しくいただきました♡

昔は、置き換えダイエット(飲むタイプのもの)なども挑戦したことがありますが、逆に数時間後小腹が空き我慢との闘いが辛いイメージがありますが、今は健康的な食事を自分が好み、身体に本当に必要な分だけ有り難く頂きたいという意識が強いので、全然辛さも我慢もありません♪

むしろ、一つは一つの食事に向き合い、心から感謝し、大事に大事に咀嚼し味わいながら食事を2倍楽しめるようになり幸せが増しました♡

スイーツ大好き甘党な私としては、小麦粉NGは糖質NGに比べたら、フルーツなどの制限もないので嬉しいです♪

今はグルテンフリーのパスタやケーキもたくさんある時代なので！(米粉パンとか♪)

さてさて、本日は、ボディー andバストコース♪

多忙な毎日で充分な休暇をとれず、身体が大分重く凝り固まっている感じはありましたが、先生にも身体がカチコチに凝りすぎて、びっくりされました。

筋肉痛の残りかと思いきや、慣れないデスクワークや夜間の授乳の添い乳の体制などなどで、上半身(特に肩周り)が凝り固まって、リンパが流れにくくなっていることが判明！

上の写真、Before と比べると、変化が一目瞭然です！！

大分身体の疲れがたまり、ぱんぱんに浮腫んでいるので、休息後に一気にリンパにのって老廃物が流れでることに期待！

お尻も今後まだまだ上げてゆきたい！

太もも部分で一気に残り4kg近く落とせたらと思います！

今日は私の疲労の蓄積、凝りが凄すぎて、ぱんぱんに硬く張って浮腫んでいた身体を、柔らかく軽くしていただきました♡

この後水分と睡眠をしっかりとって、溜め込んだ疲れと老廃物を一気に流し出したいと思います！

ホームケアも教わったので、改めてご紹介させていただきます♪ 

帰りの電車でも、ついついウトウト。。。

最近忙しすぎて睡眠不足なので、久しぶりに休める日曜日が待ち遠しいです！

身体がだいぶ疲れているから、しっかり自分の身体を休ませてあげてくださいね！と先生にも言われました！

体重を減らすには、身体をしっかり休息させてあげるのが大事なのだそう！

ゆっくり、柚風呂で疲れをとって、ストレッチとマッサージして今夜は早めに寝ます♪

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 

現在　47.6kg

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コロナの時代なので、手に職をつけたい！

仕事がない！

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今日も朝から晩までお仕事でした♪

お疲れ様です！！

ってこの言葉を自然に使う機会が多いですが、英語や他の言語にはない日本語ならではの言葉！

「いただきます♡」や「ご馳走様！」「もったいない♪」は好きですが、「お疲れ様っ！」と疲労前提のこの言葉を使う度に、日本人は勤勉で働きすぎなことを象徴してるように感じます。

もちろん、労いの意味という意味では思いやり溢れる言葉なのかもしれませんが♪

さて、朝、体重を測ると減っただけではなく、体内年齢が25歳に❣️(実年齢より8歳も若い〜♪)筋肉量も32%に！体脂肪率がぐんと下がり筋肉量が増え、基礎代謝エネルギーがわかりやすく上がりました⭐️

数値でも結果が表れると嬉しいものですね♡

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 

現在　47.6kg❣️

今朝は、朝からひよこ豆を、昨晩の家族用のめにあ、ボロネーゼパスタのボロネーゼソース(挽肉 and玉ねぎ andニンジン)をベースにウィンナー、ローズマリー、オリーブオイルと共に煮込みました♡

お野菜とフルーツたっぶり自家製スムージー、サラダ、黒豆 and黒酢 andコンドウ農園苺ジャム入りヨーグルト♡ジンジャーレモンティーも♪

お昼はお弁当🌼

そして、このミカン⭐️実は庭で撮れたものをお裾分け❣️

今年はこんなにもたくさんなりました❣️

明日、近藤先生にも持って行こうっと❣️

自然の恵に感謝❤️

こんな時代だからこそ、自給自足を楽しみながら目指したいものです♪

明日は、KAIZENBODYの日 ！！

小学校指導の後、中目黒店にいきます♪

筋肉痛も治ってきたので、サイズダウン楽しみです🌟

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いつもご覧いただき、ありがとうございます♪

昨夜から朝にかけ、いつものKAIZENBODY 同様たくさん喉が渇き、たくさんデトックスされた感覚が♪

相変わらずまだ筋肉痛が残りペンギンになったような感覚がありますが、近藤先生のおかげで少しずつ身体が軽くなりリンパの詰まりがどんどん流れているような感じがします♪

筋トレをした後さらにKAIZENBODYをしたからか便通が史上最高に良く、老廃物を溜め込まない身体に近づいてる気がして嬉しいです！

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 一昨日47.8kgから昨日増え、今日は、また減り、48.3kgに！

そして、脚やお腹、背中が一回りサイズダウンしました♡

クエン酸は筋肉痛や疲労に効くみたいなので、朝は生姜蜂蜜ミントレモンティー and黒酢黒豆入りストロベリーレモンヨーグルト♪

味が大分染み込んだ糠漬けも♪

(ニンジン、ナスはおすすめですが、大根は辛味も残り、蜂蜜とお酢で混ぜるとかなり美味しく頂けました♪)

今日も赤坂オフィス勤務だったので、サラダ🥗お弁当♪

タンブラーにはポカポカ生姜茶♪

サラダは、レタス、海藻、ブロッコリー、ニンジン、ほうれん草、黒豆、さくら海老などなど♪

オリーブオイルと刻んだたくわん大根、ほんの少しのハーブソルト and家庭菜園ジンジャーミントだけで、とっても美味しかったです♪

ちなみに、こちらはお庭のみかんの木🍊で採れた美柑❤️

ちなみに、今日は先生に頂いた大きな柚子で柚子風呂🛁

柚子の良い香りと、かなり大きなポールのような柚子に子供たちは大はしゃぎ♡

とっても楽しい入浴となりました♡

産後ダイエットもあっとゆうまにもうすぐで1か月！

KAIZENBODY12箇条にもすっかり慣れ、日常のルーティーンや食生活が変わり、さらに少しずつ定着してきました♡

一時的な努力ではなく、継続してゆくことが、リバウンドせずダイエットを成功させる秘訣！

生活習慣自体を無理なく楽しんで変えて行きたいと思います♪

その点KAIZENBODYと出会ってからは、どんどん美容や食事に関する知識やノウハウが近藤先生のおかげで増え、毎日が楽しいです♡

健康意識が高まるだけでなく、健康食、自然な恵の素材そのものに感謝し最大限に効果を引きだしてゆく喜びを教えていただきました！

ちなみに、今朝の朝食♪

小鉢美容食だと、満腹感も増し、食事をより楽しめます！

ちなみにお豆腐には醤油をかけず、ネギ、鰹節、生姜を載せたお豆腐 and大根のお新香で一緒に食べました♪

納豆も梅納豆が好きですが、さらに梅ぼしをプラス♪納豆はもちろん、梅ぼしをダイエットに良いそうです！

今日は、かなりスポーツやトレーニングに詳しいお世話になった先輩教師が、ジムのビジターで招待してくれプライベートレッスン！マシーンを使ったトレーニングのインストラクターをしてくれました！

加圧ストレッチパンツでさらに負荷をかけながら！

KAIZENBODYのストレッチやエクセサイズのおかげで、脚力、腕力、腹筋、背筋共に褒められました！

ジムに行く時間の余裕もないので1日限りの体験でしたが、KAIZENBODYのおかげで引き締まってきた身体に、さらに筋肉を鍛えることで基礎代謝をあげられるよう、頑張ります！

近藤先生から教えていただくストレッチとエクセサイズは本当に効果的なものばかりなので、キツイのもありますが気持ち良さをかんじられるようになってきたので頑張ります♪

160cm

ダイエット初日50.6kg START

2ヶ月後の目標　

モデル体重値46kgを越えの43.7kg!

本日47.8kg維持！

便通○！

明日のKAIZENBODYトリートメントが今から楽しみです♪

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こんにちは♪モデルのMAIKAです！

今日はTVのOAがあり、ワクワク♪

産後ダイエット25日目♪

昨日は、ジムで初めて機械のトレーニング指導を受け挑戦し、身体もスッキリ気持ちよく、眠りにつきました！

が、朝起きると筋肉痛！！

身体が重く体重を計ると、なんと増えているー！！

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg!

昨日47.8kgから、まさかの49.3kg!!!!

ショック〜！

ただ、近藤先生にも、筋トレによる体重増加は身体の変化の過程で起きている一時的なことなので大丈夫だと言っていただけて一安心♪

ただ、かなり筋肥大(筋肉繊維が太く肥大する現象のこと)がおきているので、一時的に身体が一回りがっちりしたように浮腫んでみえます！

乳酸が溜まっているのだそう！

筋トレで負荷をかけることにより、細い筋肉繊維が傷つき修復する過程で筋肉繊維が太くなり、筋肉繊維の体積が増加するため、体重も増加するらしいです！

ただ、調べてみると、先生のおっしゃるとおり、体重増加は筋トレの際に起こる変化のひとつであり、ネガティブなものではなく、むしろ筋肉量や骨密度が上がっているそう！

筋肥大は筋トレの成果が出た状態らしいので、今は少し筋肉を休ませ、なるべく休息をし、いつものストレッチをしながら、適度に筋トレを再開でしてゆこうと思います！

筋肉量を増やし、体の代謝量があげることにより、基礎代謝(消費カロリー)>摂取カロリーの痩せやすい身体をつくり、体重も減少することに期待します♡

体重の増減だけでなく、体のラインやハリの変化に注目しながら、KAIZENBODYを週2で受けさせていただき、食事、ストレッチ、マッサージなどで痩せやすい体を手に入れるため頑張ります♪

目指せ！メリハリ美BODY♡

ちなみに、今日は筋肉痛もあり身体が硬く重く浮腫んでいたので、オプションは小顔コースに♡

こちらが結果です！

肩甲骨まわりがスッキリ出てきました♪

肩の厚みも減りました♡

肩の歪み、高さの違いが改善されてきてるのが一目瞭然♡

太ももは筋肥大で一時的に逆にサイズアップしてますが、二の腕やバストはハリが増し引き締まったかんじに♡

先生にも「明日には身体の疲れも取れてサイズも変わると思いますので今日はゆっくり休んでくださいね♪」との優しいお言葉をいただきました！

明日もお仕事で、もう眠気MAX！

それではマッサージ、ストレッチして、寝ます♪

おやすみなさーい！

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