産後ダイエット45日目♪

残り約2週間となりました！

思えば、あっとゆうまの1ヶ月半！

ホントに目まぐるしく時が流れる中で、仕事も育児も家事も全力でこなしながら、さらに自分磨き、美しくスタイルアップできるように頑張れるのは、KAIZENBODYの素晴らしい技術 、近藤先生への絶大な信頼、家族のサポートがあるから。

こんなにも、お尻がきゅっと引き締まり、全てが一回り小さくなりました♡

横から見ると、小顔になり、お腹もかなり薄くシェイプアップしたのがわかります♪

 産前、産後は身体を守ろうと脂肪も蓄えようもするらしく、授乳中だと尚更、栄養を蓄えようとするのでダイエットは難しいそうです！

身体のコリもとれ、スッキリし、本当に身体が整って綺麗になってゆく感覚！

KAIZENBODY は心から薦めたいエステ技術

です♡

ちなみに、お尻を自然と後ろの手で抱えられるくらいまで、ヒップアップ、小尻にするのが目標！

そのためには、太ももの内転筋を鍛えることが効果的だそうなので、Indo boardも頑張ります♪

近藤先生のすらりと細長い美脚と、若々しくプリッとするお尻が理想♡

よし！

近藤先生みたいに、いつまでも若々しく美しく女性でいる事を楽しめるように、頑張ります♡

今夜は、たくさん水分をとり、ゆっくり眠り、追加体内のリンパに載せて老廃物を排出したいと思います！

今日も明日もお仕事だけど、頑張れ、私！

160cm

産後ダイエット初日　50.6kg START

目標　43.7kg! 

今朝　45.6kg

便通 △

それにしても、リンパマッサージの後は眠気が物凄いので、もうウトウト！

おやすみなさい♪

注目記事♡もうすぐ期限！

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コロナの時代なので、手に職をつけたい！

仕事がない！

副業したい！

エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない！

そんな人の為の支援をするプロジェクトです！

クリスマス🎄も、もうすぐ♪

今日は、家族団欒⭐︎クリスマス🎁のお買い物でたくさん歩いたり、早めの大掃除を運動効果を意識して頑張ってみたり、Switchのエクセサイズでみんなで遊んだりしました♡

2歳半の海叶も私の真似して、朝も夜もエクササイズ♪

ツイスト運動ができ、ひっくり返すと足ツボ andバランスボードになってます♪

ちなみに、ガーデニングも趣味ですが、大きな観葉植物だけでもこんなに♪

室内からこの子達も日光浴⭐

今朝は、家族には日曜日定番のフレンチトーストを作り、私は小麦粉禁止なので、昨日の残りと自家製糠漬けや酢の物などなどで和食♪

ちなみに自宅で、家事する時は基本このスリッパを履いてます♪かなり傾斜があり、下半身に効きます！

スリッパは、1日の中で使い分けてます♪

一時流行ったカカトなしスリッパは、もはや海叶にピッタリ！笑

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 

今朝　45.7kg

便通◯

後2kgまで目標に迫るも、なかなか体重がこれ以上下がらず！ただ、下半身はまだまだ落とせそうな予感！年末年始、美味しいものの誘惑がたくさんある中で食生活に気をつけながら運動やストレッチ、マッサージも頑張り、KAIZENBODY の魔法の力の恩恵を受けながら、健康的にサイズダウンを目指したいと思います！

今夜もゆっくり入浴をして、美コインのシステムでいただいたバオバブプレミアムオイルでマッサージも念入りにして、明日の仕事 and KAIZENBODYに備えて寝まーす♪

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KAIZENBODY 産後ダイエット！

今日は、久しぶりのお休みでゆっくり眠れました♪最近は基本、いつも5:30起きなので、目覚ましをつけず眠れるだけ眠ろうとしましたが、8:00には目が覚めました！笑

KAIZENBODY のルール12箇条の1つ、朝、夕20分ずつのお風呂！いつも、朝は家族が寝静まる中、出勤前に20分入りますが、今朝はゆったりのんびり50分くらい♪

子供も朝から入りたがり、一緒に温水ルールのようにチャポチャポ遊びました！

ちなみに、いつも入浴中が1番ゆとりある時間なので、歌を歌いながら、足指を開いたり、ツボおしや、マッサージをしたりしてます♪

ローズマリー風呂、近藤先生に教わってからはまり、我が家で育てはじめたローズマリーでいつも入浴時間の癒しの香りやエキスをもらってます♪

お湯が柔らかくなるので、オススメです！

水分を2L-3L一日取るのが良いらしく、お風呂でお水をたくさん飲むのが良いそうです♪

さて、朝はヨーグルトとサラダ！

ちなみに、ヨーグルトは、定番の黒酢黒豆、レーズンや、蜂蜜レモン、くるみやカシューナッツやアーモンドの他、蜂蜜生姜、胡麻、きな粉も足してみました！

黒胡麻ときな粉をヨーグルト混ぜたのは実は初めてでしたが、美味しかったです♪

ちなみに、今日はぶり大根を作りました！

子供も小さいので念入りに骨を取り除き、大根とぶりを生姜も合わせて、グツグツ♪骨周りは、コラーゲンやEPAも豊富なので、鰤のあら汁も合わせて作りました！

海叶も3杯もおかわりしてくれて、作りがいがありました♡

大根は美容にとても良く、青魚と大根はよく先生にも勧められるので、ぶり大根は美容食！

日中は、家族で公園で遊びまわり、家でもインドボード、ジャズダンス、ストレッチを念入りに頑張りました♡

ブリッジは、近藤先生にも勧められ、毎日するうちに、高く長くできるように！つま先もあがるようになりました♪

重力に逆らい、逆立ちも♪

３点倒立昔はできたけれど、今は勇気が出ず、壁や窓に足をつけてます。笑

ちなみに、がっつり週5以上お仕事復帰してるcareer womanですが、混合とはいえまだまだ授乳中です♪(母乳は仕事の間ように冷凍保存もしながら職場では合間に搾乳もしてます。)

なので、生理がまだ再開しておらず！

生理がこなくて楽だから喜んでいましたが、近藤先生に月経は最高のアンチエイジングだと教わり、生理への考えが変わりました♪

さて、ストレッチとマッサージのあと。今夜は瞑想もしながら、頭も空っぽに深い呼吸で良質の睡眠がとれるようにしたいと思います！

160cm

目標　43.7kg! 

今朝　45.6kg

便通◯

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産後ダイエット42日目♪

臨月のお腹！

3500gの我が子が入っているだけあり、かなりパンパンに大きかったです！

それが、今となってはこんなにスッキリ♡

2人産んでも、ビキニを着れる身体になる喜び♡これもKAIZENBODY 、美のカリスマ近藤先生のおかげ♡

KAIZENBODYを始める前のbeforeと昨日のAfter!

そして、今朝起きると、デトックスされ身体がすっきりし、こんなにも浮腫がとれスッキリ♡

左が昨日(KAIZENBODY トリートメント後)、右が本日！ヒップラインの高さがあがり、脚のラインも綺麗に！

日頃どれだけ浮腫んでいたのかがわかります！

本日もお仕事でしたが、昨日の小顔コースのおかげで、顔もスッキリ！

頭もスッキリし、瞼も開きやすくなり視界が広がった感じがします♪

不思議と肌のトーンも明るくなり、ほうれい線も目立たなくなった気が♪

160cm

ダイエット初日50.6kg START

目標　43.7kg! 

今朝　45.9kg!

便通◯

明日は目覚ましをかけずに眠れる喜びをかみしめながら、ゆっくり心と体を休ませます♪

脳も身体も休ませないと、身体の循環がうまくいかず体重は落ちないそうです！

ということで、明日はゆっくりゴロゴロして布団のぬくぬくを楽しみたい♡

さて、その前にストレッチとマッサージも念入りに頑張るぞー！！

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今日は小学校勤務の後、KAIZENBODY中目黒店へ♡

このエステトリートメントの技術の高さが恋しいのはもちろん、近藤先生に会いたい気持ちも募り、足取りも軽やかに♪

ただ、日頃の激務により身体のコリと浮腫で身体は重く。。。

そして、本日もKAIZENBODYマジック、ゴッドハンド近藤先生のオールバンドトリートメント技術により、すっかり身体を軽く、薄く、滑らかにしていただきました♪

KAIZENBODY リンパマッサージ最高♡

通い始め最初は軽く押されても痛かったところも、今では気持ちよくなり、体全体が柔らかくなって根本的なコリや詰まりがとれていることを実感♪

今日は基本の身体コース andオプションは小顔コースで♪

↓KAIZENBODY 公式サイトより

ホントに素晴らしい技術と効果！！

数多くあるエステサロンの中で、唯一無二の技術♡

KAIZENBODY は、身体自体が改善に向け外側のみならず内側からデトックスされ綺麗に美しく、健康的にスタイルアップできる神業サロンです♡

本日の結果！！

くびれのラインが綺麗に！

太腿、お尻がサイズダウンしたことが一目瞭然！

お尻の大きさが特に違います！

胸は残したまま、ボディー全体がサイズダウンして嬉しいです！

ヒップの高さも全然違います♡お腹周り、二の腕もサイズダウンしてスッキリ♪

小顔結果

フェイスラインもすっきりし、目がパッチリ視界が開けて軽くなりました♡

鼻筋もすっきり高くなり、感激！

お部屋の明るさの違いはありますが、肌質まで明るく透き通った気がします！

ホントに近藤先生の神業、KAIZENBODY に感謝です！！

しっかり、ホームケア andストレッチ and食事管理頑張ります♪

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街はすっかりイルミネーションで彩られ、クリスマスももうすぐ🎄

昨夜はてっぺんすぎに帰宅しそこから入浴やマッサージやストレッチをしたので寝不足ですが、昨日残業で夜ご飯を食べそびれ、夜もさすがに我慢したので、今朝は眠たさよりお腹が空いて起きました！笑。

お腹が鳴るって気持ちいものだと久々に感じ、KAIZENBODY に出逢う前は常になにかしらチョコチョコ食べて胃腸に優しくできていなかったことに気付きました！

自然とプチ断食になったので、吸収もしやすいことを考え、海藻や玉ねぎ、桜エビを卵で煮込み、お腹に優しいおじやに♪それ自体に味はつけず、自家製の製糠漬けや佃煮と美味しくいただきました♡

塩分は浮腫のもとなので、なるべく調味料は控え、素材そのものの味を楽しみたいと考えが変わりました♪とろろ昆布のお吸い物も時間がない時は簡単で美味しいし、らっきょうのつゆにワカメときゅうりをつけた酢の物も絶品でした♪

いつもお天気中継に映り込みながら出勤。笑

移動は階段を2段飛ばしが習慣になってきました♪今日も通勤で30分以上はウォーキング and電車移動も、体幹エクセサイズ！(つり革をもたず、Indo board に乗ってるようにバランスを取ってます♪)

そう！ジム行く時間や余裕がなくても、日々の生活の中で効果的にエネルギーを消費する動きや、大変な日常をエクセサイズトレーニングの時間だと思って楽しむと、ただの通勤も有意義な時間に♪(我先に座りたい方がたくさんいる中、立ちたがる私。笑)

時間が足りないけれど、作るもの！

限られた時間の中でやらなければならないこと、やりたいこと、習慣化したいことのバランスを上手にやりくり上手になりたいです♪

さぁ、大きなヨガマットも届き、Indo board もだんだん安定してきました♪

下半身の引き締めや、体脂肪率の改善にも役立姿勢や身体の歪みを改善することにも効果的だそうです♡

インナーマッスル強化で身体能力やバランス感覚が向上。 

・体幹強化で基礎代謝が上がり、太りにくい体質に。 

・下半身を引き締め、体脂肪率や基礎代謝に好影響。 

・姿勢が良くなり体の歪みが改善。

「バランス感覚(平衡感覚)アップ」「体幹・下半身の筋力向上」や下半身引き締めなんて、魅力的！

だんだん姿勢を下げて乗れるようになってきました♪

ちなみに筋トレもいろいろできます♪

筋膜に効くコロコロも♪

さぁ明日はKAIZENBODY!!

楽しみです♡

今日も読んでくださり、ありがとうございました♡

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産後ダイエット40日目！

今朝は、朝から晩までお仕事！

なんと、今23:50ですが、赤坂からの電車！

国の政策中止に伴い、まさかの深夜まで残業ー！涙。

かなり忙しく、パソコンや書類制作に追われていたので、休憩時間も少しでもストレッチ！！

働くママ、頑張ります！

そして、これから帰宅し、入浴、ストレッチ、マッサージ頑張ります！

突然の残業で慌しいブログとなってしまい申し訳ないですが、明日はIndo board のエクセサイズを載せたいと思うのでお楽しみに♪

160cm

目標43.7kg! 

現在、45.9kg!!!

便通がよく、ついに45kg台に♡
 

今日も読んでくださり、ありがとうございました♡

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